不同精油的不同作用

2007-11-23 17:01 huangyouqiong

        过度焦虑

  主打精油推荐 苦橙花精油

  苦橙花是安抚焦躁情绪的绝佳精油,它的香气就像暖暖的阳光下春暖花开,让梦乡变得分外甜蜜。对于焦虑狂们来说,它就是你的心灵鸡汤,让身心在美丽的花圃氛围中轻松舒展开来。

  其他精油推荐

  1.天竺葵精油 它有着类似玫瑰的香味,也可以缓解焦躁不安的情绪。

  2.洋甘菊精油 闻起来非常放松,它的安抚效果,可以改善因焦躁而产生的失眠。

  半小时助眠处方 半身浸浴法

  方案一 橙花2滴+罗马洋甘菊2滴+薰衣草3滴

  方案二 天竺葵3滴+熏衣草3滴+橘子2滴

  把上面的配方与一汤勺牛奶混合,可以帮助精油与水完美融合。再将它们倒入装有半缸水的浴缸中搅匀。要注意浸泡胸部以下直到发汗,大概持续20分钟,泡浴前,先小口喝下一杯热水,效果就会更好。泡完澡后,不要把身上留存的油份给擦了,因为它可以随着皮肤的热力及循环慢慢渗透,你的身心就会在无形中继续美好的延伸。

  5分钟助眠处方 香熏法

  方案一 橙花1滴+苦橙叶2滴+乳香1滴

  方案二 天竺葵2滴+薰衣草1滴+佛手柑3滴

  将它们加入扩香石中,放在床边,让其散发自然芬芳。接下来,就放心睡去吧。

  5分钟助眠处方 按摩法

  方案一 橙花3滴+罗勒3滴+香蜂草1滴

  方案二 罗马洋甘菊1滴+熏衣草2滴+佛手柑3滴

  将上述配方与10ml甜杏仁油混合以后在前胸、后颈和肩胛的地方轻轻点按,力度不要过大。按摩后最好快些上床休息,让神经彻底放松,快快入眠。

  1分钟助眠处方

  将1滴苦橙花精油或1滴罗马洋甘菊滴在睡衣的衣领上,借由身体的热度让精油持续蒸发。

  If you身体无法入眠

  手脚冰凉

  主打精油推荐 生姜精油

  它的味道辛辣清香,带给你的却是异常温暖的感觉,非常适合冬季虚寒体质,手脚冰凉的人用。尤其是现在这段时间暖气还没有来。生姜精油正是陪伴我们度过这一难熬时节最好的伙伴。

  其他精油推荐 黑胡椒精油

  黑胡椒也是一种温暖的精油,局部使用可以很好地改善身体的血液循环,让冰凉的手脚顿时热乎起来。

  半小时助眠处方 足浴法

  把3~5滴生姜精油滴入一盆温水中,泡手泡脚皆可。特别是泡脚的方法,可以让全身的血液循环加速,带动身体发热,将寒冷的感觉彻底赶走。当手脚热乎乎地再上床时,保证你能很快地进入梦乡。

  5分钟助眠处方 按摩法

  方案一 生姜8滴+绿花白千层10滴+柠檬7滴

  方案二 黑胡椒8滴+柏树10滴+天竺葵7滴

  在上述配方内加入50毫升基础油,洗完澡后是按摩的最佳时机,在感觉冷的身体部位轻轻按压使之吸收,记住切忌搓揉、拍击,否则反而会越来越兴奋。

  tips

  能让血液循环加速的精油大都属辛香类,使用的时候一定要控量,因为可能会对皮肤产生刺激作用。

  肌肉酸乏

  主打精油推荐 马乔莲精油

  知道吗,任何与酸痛有关的症状,马乔莲精油的表现都很出色。例如,除了能很好地帮助你缓解运动后的肌肉疲倦酸乏,助你安然入眠外,像女性最烦恼的痛经、还有头痛、腰痛问题,统统不在话下。

  其他精油推荐 黑胡椒精油

  尤加利精油 性味刺激,带有冲鼻的樟脑味,因此不能在晚上用来泡澡,但是对于治疗局部肌肉酸乏,它可是很有一手的哦。

  柠檬草精油 柠檬草有舒缓肌肉疼痛的本领,尤其是对腿部。所以,久站、久坐或是长途步行后,都可以用它来解决酸乏困扰。

  5分钟助眠处方 按摩法/热敷法

  方案一 马乔莲2滴+薰衣草2滴+佛手柑2滴

  方案二 尤加利2滴+迷迭香2滴+薰衣草2滴

  方案三 6滴柠檬草精油

  在上述配方中加入10ml甜杏仁油,用顺时针方向在肌肉酸乏处轻轻按摩。

  在盆中装三分之二的热水,温度你自个能承受就好,在水中加入6滴马乔莲精油,然后找块薄棉布,去吸收漂浮在水面上的精油,等棉布完全浸湿后,把它拧干,敷在肌肉酸痛的地方。

  tips

  1.一般来说,按摩油的调配比例是媒介油:纯精油 为2∶1,但如果按摩的目的是减轻肌肉的酸疼乏力,则纯精油可以适量多些,如在20滴的媒介油中,可加入12滴的纯精油。

  2.马乔莲精油可不能过量和长期使用,因为它还会让你嗜睡、晕眩甚至反应迟钝。

  胃部不适

  主打精油推荐 快乐鼠尾草精油

  听它的名字,你一定会认为它是缓解压力的高手,没错。不过,它还有另一个强项,那就是对消化系统也很在行,当吃完火锅,胃部有些饱涨不舒服时,不论是在胃或肚子部位进行温和地芳香按摩,或是直接用快乐鼠尾草精油进行热敷,效果都相当棒。

  其他精油推荐

  薰衣草精油 说薰衣草是万能精油的确不假,居然在消除胃胀方面它都有一手。

  柠檬精油 柠檬精油在促进消化上的价值可是被医学肯定的。

  5分钟助眠处方 按摩+热敷法

  方案一 快乐鼠尾草1滴+马乔莲2滴+甜橙3滴+甜杏仁油10ml

  方案二 快乐鼠尾草3滴+薰衣草2滴+甜橙3滴+甜杏仁油20ml

  方案三 薰衣草6滴+柠檬2滴+薄荷2滴+甜杏仁油20ml

  方案四 柠檬精油2~3滴+身体乳液

  将调和好的魔法配方在胃腹处轻轻按摩3~4分钟,再用热毛巾在腹部热敷。饱胀的感觉就会慢慢消失。

  tips

  能让血液循环加速的精油大都属辛香类,使用的时候一定要控量,因为可能会对皮肤产生刺激作用,而且晚上要避免过度吸嗅。


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