【熏香】

　　在忙碌了一天之后，回到温馨的家中，让满室的熏香沉淀一天的疲惫....

　　若想使空气中充满精油的芳香，熏香是最简单且便利的方法。当处在办公室或是客厅、卧房等环境中，可借着蒸发的精油香氛让全身舒畅，并依个人需要选择适合的精油，以达到所需的效果。

　　◇ 原理：
        精油的香味经鼻子吸收后，传送至大脑，大脑会发出指令，使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态，除可消除失眠、焦虑、头痛等身体或心理不适等状况外，并可净化空气、改善空气品质。

　　◇ 使用方法：
        １将6~8滴精油及洁净的水倒入熏香器上方的水盆中，约8分满即可。(有些挿电式的熏香器可直接加入精油，不必加水。)

　　２依个人状况，选择喜欢的精油倒入盆中。

　　３在熏香器下方点上蜡烛，每只蜡烛可连续燃烧数个小时，利用加热后的温度让精油缓缓蒸发，散出香味。

　　４熏香后剩余的水可倒在马桶或垃圾桶中，有杀菌、除臭的作用。

　　◇ 注意事项：
       一、因蜡烛燃烧会烧掉氧气，产生二氧化碳，因此在使用熏香方式时，须注意空间不能完全密闭，必须让空气对流。

　　二、可将熏香器放在客厅、厨房、卧室、窗户边或厕所内皆可，但须注意不要让孩童可轻易触碰得到，以免发生危险。

　　
      【按摩】

　　藉由柔软的双手，抚慰肌肤、身体及心灵。

　　「按摩」是一般最为人所知的芳疗使用方法之一、不仅能享受到芳疗按摩的舒适，也能轻易地吸收到精油的疗效。由于按摩是借着精油直接与皮肤接触，所以按摩前要多注意一些准备事项，同时要保持放松的身心，让双手轻柔地抚过全身肌肤，达到心灵深处。
　　
        原理：
        按摩是最普遍使用的方法，也是能有效地将精油带入人体的方法之一。精油能透过皮肤直接被人体所吸收，以达到促进血液循环、加强淋巴输送、改善皮肤状况、使肌肉放松、身心得到平复等效果。因芳疗中所强调的按摩，是藉由双手加速精油渗入皮肤吸收，所以只需利用双手将按摩油往心脏方向滑动即可，并不像油压、指压一般，需要使用很多力气及技巧。

　　◇ 使用方法
       １营造一个安静、舒适、温暖及安全的按摩空间，在心灵上有放松的感觉

　　２以精油调和基础油，将它放置于玻璃皿中(以一次能使用完的份量为准)

　　３按摩者先将调好的精油倒在手心温热一下，再开始按摩。一般由背部开始，依序按摩腿部、腹部、最后是头部。

　　４按摩时以轻柔为主，利用柔软的双手，将精油的疗效渗入到皮肤以帮助
　吸收。

　　◇ 注意事项
        一、只有少数精油能直接碰触皮肤，因此，按摩用的精油一定要先经过稀释才能使用。一般稀释用的基础油有其特殊的功效，使用时，可依实际状况选择适合的基础油，以加强效用。如荷荷芭油具有保湿的功用，适合油性肌肤者使用；而干性肤质者，则可选择小麦胚芽油作为按摩油，来增加皮肤的滋养。

　　二、一般来说，成人使用的按摩精油浓度须低5%(10ml植物油+10滴精油)，敏感肌肤者为2.5%(10ml植物油+5滴精油)，至于家中的小Baby所使用的浓度不超过1%(10ml植物油+2滴精油)，或可直接以基底油帮小Baby进行按摩。

　　三、敏感肌肤者，不妨先在手臂内侧滴１滴稀释精油，约数小时或２４小时的时间，进行测试，是否有红肿或发痒现象，如有这些现象，即表示不适合使用。

　　四、孕妇、癫痫患者、高血压患者要慎选精油种类，或请教专业医师，请勿贸然使用。

　　五、有传染性皮肤病、背部剧痛或溃烂发炎者都不适合按摩。

　　六、若不喜欢基础油，也可选用乳液取代基础油加以稀释。

　　

　　【吸入】

　　让精油的香气，减轻你鼻子不通、呼吸困难的困扰。

　　「吸入法」是芳香疗法中最简单的一种，当您鼻子不舒服时，吸入精油的蒸气，能减缓不舒服之感；或者，利用精油的香气来蒸脸，会使脸部肌肤变得有光泽，并达到深层清洁的效果；在办公室或户外时，也可将精油滴于手帕或面纸上直接吸入，能达到提振精神的效果。

　　◇ 原理：
        利用热水蒸发让精油挥发出来，使精油藉由呼吸进入身体，特别是对感冒或呼吸器官方面的疾病，具有效益。

　　◇ 使用方法：
       １将热水放入脸盆中，再滴入4~6滴精油

　　２将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛
　巾内，此时可做深呼吸，并闭上双眼，以避免精油香味及水蒸气刺激眼
　精。

　　３最后再以冷水洗脸，有收敛毛细孔的效用。

　　◇ 注意事项：
        一、为避免精油与塑料脸盆发生化学作用，最好选择不锈钢盆或玻璃盆较佳。

　　二、因使用的热水温度较高，所以在吸入时要小心与脸盆保持约３０公分　的距离，以免造成灼伤。

　　
      【喷雾法】

　　客厅、卧房、办公室中想拥有独特的香气及属专于自己的香味，可利用喷雾法。

　　喷雾方式与熏香方式类似，都能使空间立即充满香味，除具香味外，也能消除异味，并达到驱除蚊虫的功效。此种方法也适用于病房及车厢中，又因精油具消毒作用，所以不仅能使病房中的空气清新些，也具杀菌的作用。

　　◇ 原理：
        将精油溶于水中，再以喷雾方式喷洒于空间中，让精油在空间里随处挥发，充满一室香味。除此之外，部份精油如薄荷、百里香精油具驱虫及消毒作用，可藉它来取代以化纵合成、对人体有害的杀虫剂。

　　◇ 使用方法：
       １在100cc的纯水中，滴入5~30滴精油，将其摇晃均匀。

　　２可喷洒于任何空间或家具上(但要避开木质家具，因精油会腐蚀木头)，
　如使用于餐厅中，可增加用餐时的气氛；烫衣服前，也可将它喷洒于衣
　服上，会使衣服带有淡淡的香。