2007-11-23 17:01 huangyouqiong
在忙碌了一天之后,回到温馨的家中,让满室的熏香沉淀一天的疲惫....
若想使空气中充满精油的芳香,熏香是最简单且便利的方法。当处在办公室或是客厅、卧房等环境中,可借着蒸发的精油香氛让全身舒畅,并依个人需要选择适合的精油,以达到所需的效果。
◇ 原理:
精油的香味经鼻子吸收后,传送至大脑,大脑会发出指令,使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态,除可消除失眠、焦虑、头痛等身体或心理不适等状况外,并可净化空气、改善空气品质。
◇ 使用方法:
1将6~8滴精油及洁净的水倒入熏香器上方的水盆中,约8分满即可。(有些挿电式的熏香器可直接加入精油,不必加水。)
2依个人状况,选择喜欢的精油倒入盆中。
3在熏香器下方点上蜡烛,每只蜡烛可连续燃烧数个小时,利用加热后的温度让精油缓缓蒸发,散出香味。
4熏香后剩余的水可倒在马桶或垃圾桶中,有杀菌、除臭的作用。
◇ 注意事项:
一、因蜡烛燃烧会烧掉氧气,产生二氧化碳,因此在使用熏香方式时,须注意空间不能完全密闭,必须让空气对流。
二、可将熏香器放在客厅、厨房、卧室、窗户边或厕所内皆可,但须注意不要让孩童可轻易触碰得到,以免发生危险。
【按摩】
藉由柔软的双手,抚慰肌肤、身体及心灵。
「按摩」是一般最为人所知的芳疗使用方法之一、不仅能享受到芳疗按摩的舒适,也能轻易地吸收到精油的疗效。由于按摩是借着精油直接与皮肤接触,所以按摩前要多注意一些准备事项,同时要保持放松的身心,让双手轻柔地抚过全身肌肤,达到心灵深处。
原理:
按摩是最普遍使用的方法,也是能有效地将精油带入人体的方法之一。精油能透过皮肤直接被人体所吸收,以达到促进血液循环、加强淋巴输送、改善皮肤状况、使肌肉放松、身心得到平复等效果。因芳疗中所强调的按摩,是藉由双手加速精油渗入皮肤吸收,所以只需利用双手将按摩油往心脏方向滑动即可,并不像油压、指压一般,需要使用很多力气及技巧。
◇ 使用方法
1营造一个安静、舒适、温暖及安全的按摩空间,在心灵上有放松的感觉
2以精油调和基础油,将它放置于玻璃皿中(以一次能使用完的份量为准)
3按摩者先将调好的精油倒在手心温热一下,再开始按摩。一般由背部开始,依序按摩腿部、腹部、最后是头部。
4按摩时以轻柔为主,利用柔软的双手,将精油的疗效渗入到皮肤以帮助
吸收。
◇ 注意事项
一、只有少数精油能直接碰触皮肤,因此,按摩用的精油一定要先经过稀释才能使用。一般稀释用的基础油有其特殊的功效,使用时,可依实际状况选择适合的基础油,以加强效用。如荷荷芭油具有保湿的功用,适合油性肌肤者使用;而干性肤质者,则可选择小麦胚芽油作为按摩油,来增加皮肤的滋养。
二、一般来说,成人使用的按摩精油浓度须低5%(10ml植物油+10滴精油),敏感肌肤者为2.5%(10ml植物油+5滴精油),至于家中的小Baby所使用的浓度不超过1%(10ml植物油+2滴精油),或可直接以基底油帮小Baby进行按摩。
三、敏感肌肤者,不妨先在手臂内侧滴1滴稀释精油,约数小时或24小时的时间,进行测试,是否有红肿或发痒现象,如有这些现象,即表示不适合使用。
四、孕妇、癫痫患者、高血压患者要慎选精油种类,或请教专业医师,请勿贸然使用。
五、有传染性皮肤病、背部剧痛或溃烂发炎者都不适合按摩。
六、若不喜欢基础油,也可选用乳液取代基础油加以稀释。
在忙碌了一天之后,回到温馨的家中,让满室的熏香沉淀一天的疲惫....
若想使空气中充满精油的芳香,熏香是最简单且便利的方法。当处在办公室或是客厅、卧房等环境中,可借着蒸发的精油香氛让全身舒畅,并依个人需要选择适合的精油,以达到所需的效果。
◇ 原理:
精油的香味经鼻子吸收后,传送至大脑,大脑会发出指令,使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态,除可消除失眠、焦虑、头痛等身体或心理不适等状况外,并可净化空气、改善空气品质。
◇ 使用方法:
1将6~8滴精油及洁净的水倒入熏香器上方的水盆中,约8分满即可。(有些挿电式的熏香器可直接加入精油,不必加水。)
2依个人状况,选择喜欢的精油倒入盆中。
3在熏香器下方点上蜡烛,每只蜡烛可连续燃烧数个小时,利用加热后的温度让精油缓缓蒸发,散出香味。
4熏香后剩余的水可倒在马桶或垃圾桶中,有杀菌、除臭的作用。
◇ 注意事项:
一、因蜡烛燃烧会烧掉氧气,产生二氧化碳,因此在使用熏香方式时,须注意空间不能完全密闭,必须让空气对流。
二、可将熏香器放在客厅、厨房、卧室、窗户边或厕所内皆可,但须注意不要让孩童可轻易触碰得到,以免发生危险。
【按摩】
藉由柔软的双手,抚慰肌肤、身体及心灵。
「按摩」是一般最为人所知的芳疗使用方法之一、不仅能享受到芳疗按摩的舒适,也能轻易地吸收到精油的疗效。由于按摩是借着精油直接与皮肤接触,所以按摩前要多注意一些准备事项,同时要保持放松的身心,让双手轻柔地抚过全身肌肤,达到心灵深处。
原理:
按摩是最普遍使用的方法,也是能有效地将精油带入人体的方法之一。精油能透过皮肤直接被人体所吸收,以达到促进血液循环、加强淋巴输送、改善皮肤状况、使肌肉放松、身心得到平复等效果。因芳疗中所强调的按摩,是藉由双手加速精油渗入皮肤吸收,所以只需利用双手将按摩油往心脏方向滑动即可,并不像油压、指压一般,需要使用很多力气及技巧。
◇ 使用方法
1营造一个安静、舒适、温暖及安全的按摩空间,在心灵上有放松的感觉
2以精油调和基础油,将它放置于玻璃皿中(以一次能使用完的份量为准)
3按摩者先将调好的精油倒在手心温热一下,再开始按摩。一般由背部开始,依序按摩腿部、腹部、最后是头部。
4按摩时以轻柔为主,利用柔软的双手,将精油的疗效渗入到皮肤以帮助
吸收。
◇ 注意事项
一、只有少数精油能直接碰触皮肤,因此,按摩用的精油一定要先经过稀释才能使用。一般稀释用的基础油有其特殊的功效,使用时,可依实际状况选择适合的基础油,以加强效用。如荷荷芭油具有保湿的功用,适合油性肌肤者使用;而干性肤质者,则可选择小麦胚芽油作为按摩油,来增加皮肤的滋养。
二、一般来说,成人使用的按摩精油浓度须低5%(10ml植物油+10滴精油),敏感肌肤者为2.5%(10ml植物油+5滴精油),至于家中的小Baby所使用的浓度不超过1%(10ml植物油+2滴精油),或可直接以基底油帮小Baby进行按摩。
三、敏感肌肤者,不妨先在手臂内侧滴1滴稀释精油,约数小时或24小时的时间,进行测试,是否有红肿或发痒现象,如有这些现象,即表示不适合使用。
四、孕妇、癫痫患者、高血压患者要慎选精油种类,或请教专业医师,请勿贸然使用。
五、有传染性皮肤病、背部剧痛或溃烂发炎者都不适合按摩。
六、若不喜欢基础油,也可选用乳液取代基础油加以稀释。
【吸入】
让精油的香气,减轻你鼻子不通、呼吸困难的困扰。
「吸入法」是芳香疗法中最简单的一种,当您鼻子不舒服时,吸入精油的蒸气,能减缓不舒服之感;或者,利用精油的香气来蒸脸,会使脸部肌肤变得有光泽,并达到深层清洁的效果;在办公室或户外时,也可将精油滴于手帕或面纸上直接吸入,能达到提振精神的效果。
◇ 原理:
利用热水蒸发让精油挥发出来,使精油藉由呼吸进入身体,特别是对感冒或呼吸器官方面的疾病,具有效益。
◇ 使用方法:
1将热水放入脸盆中,再滴入4~6滴精油
2将脸靠近脸盆上方约30公分处,以大毛巾覆盖在头上,将蒸气包围在毛
巾内,此时可做深呼吸,并闭上双眼,以避免精油香味及水蒸气刺激眼
精。
3最后再以冷水洗脸,有收敛毛细孔的效用。
◇ 注意事项:
一、为避免精油与塑料脸盆发生化学作用,最好选择不锈钢盆或玻璃盆较佳。
二、因使用的热水温度较高,所以在吸入时要小心与脸盆保持约30公分 的距离,以免造成灼伤。
【喷雾法】
客厅、卧房、办公室中想拥有独特的香气及属专于自己的香味,可利用喷雾法。
喷雾方式与熏香方式类似,都能使空间立即充满香味,除具香味外,也能消除异味,并达到驱除蚊虫的功效。此种方法也适用于病房及车厢中,又因精油具消毒作用,所以不仅能使病房中的空气清新些,也具杀菌的作用。
◇ 原理:
将精油溶于水中,再以喷雾方式喷洒于空间中,让精油在空间里随处挥发,充满一室香味。除此之外,部份精油如薄荷、百里香精油具驱虫及消毒作用,可藉它来取代以化纵合成、对人体有害的杀虫剂。
◇ 使用方法:
1在100cc的纯水中,滴入5~30滴精油,将其摇晃均匀。
2可喷洒于任何空间或家具上(但要避开木质家具,因精油会腐蚀木头),
如使用于餐厅中,可增加用餐时的气氛;烫衣服前,也可将它喷洒于衣
服上,会使衣服带有淡淡的香。