职场OL 这样做让紧张情绪放松下来

2010-10-28 15:06 责任编辑:wuzhuojun 心理健康

  对于女性来说,影响健康的紧张所表现的症状有三种:

  一是身体症状,如便秘、颈椎病、头痛、腰酸等;

  二是行动症状,如购物依存症、酒精依存症等;

  三是精神症状,如急躁易怒的情绪。紧张,使交感神经的作用过强,导致血管收缩,血压上升,同时也会使血流不畅,引起身体发冷。

  过于紧张的生活使女人失去的不仅仅是红颜,更是健康。

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  造成紧张的原因是什么呢?紧张与性格不无关系。人的性格一般可以分成两种,宽松稳重型和急躁攻击型。容易引起紧张的性格显然属后种类型。这种性格类型的人好胜心强、责任心强、做事追求完美,对工作很投入,工作节奏快而紧张,甚至废寝忘食。在生活中,这种类型的人总会无意识地让压力滋生出来。

  对于女性来说,最重要的是要有一种良好的自我感觉,要去做自己真正想做的事,要为自己的理想而生活。这是减轻压力的捷径。在寻找自己真正想做的事的过程中,反省自己是非常重要的。为此,每天一定要抽出一点时间,让自己的心安静下来,放松下来。经常接近自然,若没有时间,在家里也可以插插花,或采用一些芳香疗法,通过鼻子对脑直接进行**;让身体浸泡在浴缸中,听一些自己喜欢的音乐;在房间里悠闲的喝一杯茶、或一些温和的饮品,让自己的心变得柔软;睡前一小时,做一些自己喜欢做的事,让它作为睡的序曲。其实放松并不难,只要你有好心情。(图片来源:pconline摄影部落)

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