2009-05-05 09:57 美体护理
时尚MM当然要健康瘦身啦，这位网友减肥采用健康瘦身的方法，分享她的减肥日志。一起来看看这位漂亮网友减肥的减肥日志吧！！
PClady独家专稿，未经许可不得转载！
大家好，我叫Monica来自浙江，今年22岁
我原来常用的减肥方法是：营养运动减肥法，控制饮食的同时配合适当的运动，健康匀速得瘦身是我永远不变的理念
今天是2009年4月1日，我开始瘦身的第1天
我的瘦身宣言是：
我运动 我美丽
健康并优雅着
吃饱了才有力气减肥
我相信在帮帮团姐妹们的督促下，在各位朋友的支持下，我能战胜“赘肉”，走入时尚的“瘦一族”。我今后将每天在减肥抱抱团记录我的减肥经历，让大家一起来鉴证我的减肥之路。你是同路中人嘛?让我们一起来努力吧，相信你能带给我更多鼓励与动力。
PClady独家专稿，未经许可不得转载！
早上7点起床 牛饮500ml 温水 有时加点盐
第一餐 洗洗弄弄之后 7:30 一碗小米粥(或者是燕麦粥 粥里放一小把葡萄干) 一杯热牛奶 一根小黄瓜 有时是一个橙子 小菜一碟 爱心牌酱牛肉一块(妈妈的爱心餐)
第二餐 10：00 木瓜半个 大核桃两颗 柠檬水一杯
第三餐 11：30 蛋花汤或紫菜汤一碗(我一般都喝两碗) 蔬菜两碟 肉丝炒菜一碟 鱼或肉一碟 米饭小半碗(单位吃)
第四餐 2：30 pm或3：00 pm 玫瑰花茶一杯 坚果一小把(核桃 榛子 花生 轮着吃) 木瓜半个 有时是橙子一个 非蛋糕一片或者黑巧克力一粒
PClady独家专稿，未经许可不得转载！
第五餐 5：30 pm----6:00pm 紫菜蛋花汤或者海米冬瓜汤两碗 蔬菜三四盘 鱼一盘(带鱼 鲈鱼 鳜鱼 鲫鱼 鳙鱼换着吃) 肉或者蛋一碟 (妈妈的爱心餐) 晚上基本上不吃主食
有时晚上加餐 7:00pm--7:30 带皮吃一个苹果 或者半个苹果半个橙子
每每餐后必散步或站立半小时 中午餐后回与同事一起去附近商场逛街散步消食 晚上每周安排3-4次去健身房运动
单位在八楼 早上基本上摒弃电梯走楼梯
我健康 我快乐
晒客链接：//blog.pclady.com.cn/monica
减肥日志链接：//bbs.pclady.com.cn/topic.jsp?tid=192695
