女生常打网球 瘦小腿又塑腰

2011-09-13 16:36 责任编辑:liuqinghong 时尚健身

  

  相对跑步而言,网球是女生比较喜欢的运动。网球场上的女生身着白色球衣,加上矫健的身手,灵活的步伐,很是吸引人。另外,网球还是女生健美小腿的好选择。打网球对女生来说,可是好处多多。

  一、打网球,很锻炼下半身

  打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。

  网球健美小腿的原理在于,它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的,如果打得频繁了,会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动,可以放松肌肉而不容易长肌肉。

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  二、网球可以培养节奏感和协调能力

  很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

  三、打网球排毒美容

  想想经过一个小时的运动,出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。(图片来源:CFP)

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