章子怡这个优雅时尚的女性，她的身材好是公认。这个和她从小练习舞蹈，在刻苦的练习中形成了好身材的雏形有关，但更多的是取决于日常的锻炼、饮食、生活这几个方面。那么我们下面我们就看看章子怡在这几方面是如何做的？

　　跑步

　　章子怡很喜欢跑步。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。 我们可以注意看一下长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。

　　睡前伸展

　　章子怡每天在睡觉前的几分钟，都会在松软的大床上做一些伸展运动，这有利于身体各部位肌肉的放松，而且能瘦腰和纤背。我们也可以在晚上睡觉前做一些伸展运动，使身体得到放松和舒缓，睡醒后会觉得轻松了许多。

　　游泳

　　章子怡会经常去游泳。游泳是一项非常好的运动，长期锻炼会让身体看起来非常饱满流畅。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，在不断划水的过程中你的手臂会消耗很多脂肪。

　　注意吃、喝、睡

　　在保养上，章子怡坚持“三多”政策。“三多”就是多喝水、多吃水果、多睡觉。平时多喝水，无论是对皮肤还是对身体都是有好处的;水果中含有丰富的维生素，女人多吃水果也非常有好处；作息时间要正常，每天要保证有8个小时的睡眠，尽量不要超过夜里12点睡。

　　饮食营养

　　章子怡还喜欢喝汤。汤真的是个好东西，对皮肤的保养非常有好处。可以选择煲一些滋阴、美容的汤。早晨是身体吸收营养的最佳时刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持营养均衡。但不要吃过多的油腻食物，要尽量选低热量的绿色食品。（图片来源：pconline摄影部落）