4招塑形** 赶走腰臀腿部脂肪

2011-07-05 10:02 责任编辑:huxuezhen 局部塑形

  小编tips:**的时候不妨涂抹上瘦身霜或**霜,效果会更好哦!

  臀部** 塑造紧实**

  1.双手四指并拢,拇指各置于臀部两侧四分之一处,四指指腹按压上臀部三分之一处中间。

  2.四指并拢,拇指各放在髋部处,四指指尖兜住臀部脂肪处,向上提拉3cm。重复数次。

  3.双手握拳,轻轻敲打脊柱以下的臀部。

  4.双手五指张开,抓起、放松臀部脂肪处。

  腹部** 消灭小肚腩

  按压时注意手指最好垂直于腹部,用指尖部分的指腹进行**。

  1.仰躺,屈肘,用手指指腹按压位于肚脐上方约1只手指距离的水分穴,能促进水分代谢,排出体内多余水分,避免水肿,同时帮助肠胃蠕动,促进消化。

  2.仰躺,屈肘,利用手指指腹按压肚脐两侧约2只手指距离的天枢穴,可以帮助消化,促进肠胃蠕动。

  3.仰躺,屈肘,一手压在另一手背上施加压力,另一手用指腹按压肚脐下方约三指距离的大巨穴,可以有效帮助排泄和排便,促进肠胃蠕动。

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  大腿**

  1.坐姿,双腿向前伸直,两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。

  2.坐姿,双腿向前伸直,双手按住膝盖处,用拇指按压膝盖背面的委中穴。

  3.盘坐,用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴,按压5次后换手重复。

  小腿及脚掌**

  1.坐姿,左腿在上,双手抓住左脚掌。

  2.左手拇指轻轻按压脚掌左侧三分之一处的公孙穴。

  3.接着往上,用双手拇指指腹按压内脚踝上方的三阴交穴。

  4.再往上移动,用两手拇指指腹按压小腿三分之一处的承山穴。

  5.继续上移,用右手拇指指腹按压外膝眼下四横指、胫骨边缘处的足三里穴。

  6.最后双手拇指指腹按压小腿后侧最凹陷处的复溜穴。(图片来源:cfp)

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