“跳水美女”何姿秀上镜小脸

2012-08-06 10:45 作者:Kareenta 局部塑形

  何姿,中国“梦之队”的一名健将,而且被誉为郭晶晶的接班人,中国跳水队的杀手锏,并多次获得世界冠军。在这届伦敦奥运会,也获得了女子双人跳板的冠军。这位90后的女孩,不仅被外界看好,认为潜力巨大,还长得非常漂亮,具有明星相。最让美眉们羡慕的是她完美的脸型,没有多余赘肉,恰到好处。那她那张甜美小脸的打造巧招是神马呢? 现在就去瞧瞧吧。go!

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  “跳水美女”何姿瘦脸巧招一:4式有趣表情瘦脸操

  看何姿的生活照就知道,她表情多多,又爱搞怪。不过,表情多是好事,可以活动脸部肌肉,去除水肿,这样拍照也能美美的哦,看何姿就知道了。所以咧,我们的“跳水美女”就推荐这个既生活化又高效的4式表情瘦脸操,这可是大饼脸妹妹的救星哦!

  热身练习

  1、轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。

  2、轻轻地闭上双眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。

  3、用力撑大双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样有助脸部线条的拉直延伸。

  4、伸出一点点舌头,然后轻轻咬住它,然后闭上你的右眼,表情呈微笑状态。

  第1步:加强脸部弹性

  1、眼睛凝视前方,紧绷脸部肌肉,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。

  2、继续以上的表情,然后双眼微微眯着,保持微笑,这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。

  3、闭上双眼,深呼吸,然后慢慢地数5个国家的名字,然后吐气,动作重复5次。

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  第2步:美化脸部线条

  1、嘴巴微微张开,脸部肌肉尽量拉紧,这样能让你脸部的线条更加美丽哦!

  2、嘴巴微微张开,然后微笑,再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态,动作重复5次,每次停留10秒。

  3、表情自然,眼睛看着前方,注意脸部肌肉的紧绷,动作持续20秒。

  第3步:减掉脸部多余脂肪

  1、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,持续动作20秒。

  2、伸出一点点舌头,牙齿不要咬在舌头上,心里默数5下后恢复自然表情,动作重复10次。

  3、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推,动作持续20秒。

  第4步:消除双下巴

  1、表情自然,牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴微微向上抬,持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

  2、嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。

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  “跳水美女”何姿瘦脸巧招二:7个焕发脸部青春动作

  现在很多女强人为了事业都非常地拼搏,她们日以继夜地工作,难免会让自己的皮肤变差,而且容易显得憔悴。其实何姿作为“梦之队”的一名健将何尝没有这种感受呢?但是,她有妙招,能够使脸部重新焕发青春。以下的7个焕发脸部动作,无疑能将女性们看起来更有活力,更漂亮。“跳水美女”诚意推荐,值得一试!

  1、消除疲劳

  坐在镜子前,看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬,高于正常姿势,接着倒为左眼。各重复20次。注意不能使额头起皱纹。

  2、让眼睛发亮

  眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛应当保持不动。一次完成4组,每组左右各4次。

  3、抻拉肌肉

  皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

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  4、修饰嘴唇

  吸住脸颊,向前努嘴,发“伊久姆”三个音。完成10次。

  5、抻拉下颌

  吐出舌头,下颌保持不动,坚持几秒钟。完成20次。

  6、成为鸭蛋脸

  卷舌,舌尖靠近喉咙,然后整个舌头向前伸,下颌向下伸。完成20次。

  7、抬嘴角

  右上唇向上抬,然后放下。左唇重复同样的动作。下唇保持不动。向上拉整个上唇,露出上排牙齿。完成10次。

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  “跳水美女”何姿瘦脸巧招三:7款有效瘦脸食物

  都说,女人的美是由内至外的。要让自己更美丽,怎么能缺以下7款既瘦脸又美容的健康食物呢?在何姿的营养餐单里,也经常出现这7中美脸圣物呢。MM们,张大嘴巴,行动吧!

  一、菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  二、豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除[key]水肿[/key]的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促[key]进口[/key]腔活动的优质食品喔。

  三、红萝卜

  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又瘦身。

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  四、西洋芹

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

  五、纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  六、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

  七、柿干

  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。(图片来源:CFP)

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