简易2步 练就长腿MM

2008-08-01 10:26 责任编辑:wangying4 美腿

  针对:大象腿

  适合人群:下半身血液循环不好、久站久坐和双腿线条不够漂亮的懒女人

  功效:可强化大腿内侧肌肉骨盘低肌肉,修饰双腿曲线。双腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。

  健身操步骤:

  Step1、坐在软垫上,以双手手肘撑住腰部,双腿打直并拢。

  Step2、抬起双腿,臀部逐渐离开地面。

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