晨练

晨练(2) 小满(8) 大暑(3) 秋季(167) 长高(29) 胚芽(6)

晨练的好处

　　早晨是一天的开始，这一天是否能快快乐乐、健康的度过很大程度上要取决于早晨。很多老年人都有早睡早起的习惯，早起之后会进行一些健身运动……

晨练的最佳时间

　　6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，……

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