瘦脸食谱：海米炒油菜

　　功效：排水瘦脸，面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿泛于头面部。

　　材料：油菜200克，海米50克，适量鸡汤

　　做法：油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退。

　　瘦脸食谱：苹果西洋芹沙拉

　　功效：肌肉胖脸变消瘦。

　　材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

　　制作：将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

　　瘦脸食谱：蜂蜜胡萝卜汁

　　功效：既营养又瘦脸!

　　材料：半条胡萝卜，半杯水，一勺蜂蜜

　　制作：胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

　　瘦脸食谱：冬瓜玉米汤

　　功效：强力排水瘦脸，所有脸型适用。还可以去火，最适合日常食用。

　　材料： 胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米两个、冬菇(浸软)五朵、瘦肉150克、姜两片、盐适量。

　　制作：

　　1、胡萝卜去皮洗干净，切块。

　　2、冬瓜洗干净，切厚块。

　　3、玉米洗干净，切块。

　　4、冬菇浸软后，去蒂洗干净。

　　5、瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。

　　6、煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

　　如何做瘦脸按摩

　　瘦脸按摩baby fat变紧致瓜子脸

　　1、双手手指并拢并伸直，指根关节弯曲起来，令手指与手掌成90度，将手指按在下巴两侧，同时伸直拇指托着下颌，利用指腹施力，轻轻地捏揉下巴肌肉，并顺着腮骨揉着按摩整个下颌。

　　2、同样手指并拢，只跟关节弯曲，用指腹从下巴开始，伸着左右两侧的脸颊，往上轻擦至耳前，同时拇指顺沿至上轻擦下颌。

　　3、打开手掌，伸出食指、中指、无名指并且并拢，放在左右嘴角的上方，即法令纹上，顺着颧骨下侧的弧度，用指腹轻擦至耳下。

　　4、将食指、中指和无名指并拢伸直，指腹压在颧骨下方，利用指腹施力，沿着颧骨外侧弧线推压至太阳穴。

　　5、头转到左侧，左手握拳，伸出大拇指，拇指整体按在右侧法令纹上，拇指施力，以直线的方式推压右边脸颊的肌肉至耳前，然后再用右手大拇指推压左侧脸颊。

　　6、用拇指推压完两侧的脸颊后，拇指并拢起来，利用拇指内侧以及手指第一关节轻擦左右脸颊，刺激脸上的穴位与肌肉。

　　秋冬水肿硬块 毒素扫清光

　　1、双手握拳，伸出拇指，托着下巴，两拳相向地扶在下巴尖前，沿着下颌分别往左右两侧按摩，拇指指腹施力按压下颌，食指内侧轻擦脸颊，一直按摩至耳下，在用拇指轻轻按压穴位，按摩期间配合缓慢的呼吸。

　　2、打开手掌，手指并拢，放在左右嘴角的两侧，小拇指压在嘴角上，然后用整个手掌，沿着脸颊的弧线，向上轻擦并提拉脸颊的肌肉。

　　3、张开手指，用中指压在左右的法令纹上，一边向上提拉嘴角，一边用中指施力按压，能防止脸颊肌肉下垂和收紧法令纹。

　　4、手掌并拢，掌心向上，将小拇指压在两侧的嘴角上，利用小拇指施力向上轻轻刮一下脸颊的肌肉。

　　5、手指并拢，从耳下开始，向下轻擦脖子两侧至锁骨上方，刺激胸锁乳突肌，令面部的水分与毒素彻底排出。

　　6、伸出中指，放在上唇中央，分别向左右用指腹打圈按摩上唇，然后用同样的方式，沿着下唇的弧度来按摩。

　　7、中指指腹按住左右嘴角，轻轻点按数次后，按住固定后，指腹施力往上提拉嘴角，嘴巴保持闭着，令自己微笑起来，刺激表情肌。

　　8、手指并拢，用拇指、中指、无名指指腹分别放在下唇下方的两侧，轻轻施力点压数下，按下时要缓，持续一定的时间。

　　提拉紧实小脸线条 解除下垂危机

　　首先双颊2侧，约颧骨下方出现凹陷，不若年轻肌肤的双颊膨润感;接着是4处，容易误以为是黑眼圈的眼袋、嘴角延伸到耳下的腮帮肉、颧骨中心点下方出现水滴状毛孔，以及脖子横向纹;最后是包括左右两侧的眉尾、眼角、鼻翼两侧、嘴角等8点线条下垂，都是松弛警讯，可透过强化肌肉的拉提按摩来改善，记得擦上保养品后再做，以免过度摩擦产生细纹而适得其反。