2020这个漫长的春节全国人民过的真是五味杂陈。新型冠状病毒感染的肺炎疫情持续在蔓延，疫情的地图每天都在更新，PC酱也是每天紧张的关注着。

尽管各地都根据国家规定延长了春节假期，但还是有不少小伙伴已经或者准备踏上返程复工的路途。

对于疫情，无论是留家的亲人，还是踏上返程路途的我们，依旧充满了各种担忧。拥挤的车站、人流密集的安检口、比邻的座位......每一个环节都让我们不得不提高警惕。

那么返程在即的我们，怎样才能做好自我防护呢？

  为了解答大家的疑惑，PC酱立马联系上我们的老朋友——拥有药师专业资历十年以上的家弘老师，让弘叔一起给大家科普一下返程途中和返程后我们应该做怎样的自我防护，小伙伴们快拿起笔记本记下来！

▲家弘老师

话不多说，马上开始！

——  出发前  ——

  一、充足睡眠，健康出行

我们在返程前应提前做好出行计划，吃饱睡饱再出行，前一晚千万别熬夜，避免返程带来的过度疲劳。

  二、备好消毒产品，勤洗手

出行前，记得提前备好消毒产品，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂。接触传播，是很多病毒的重要传播方式。因此，保持手部卫生很关键。

  冠状病毒不耐酸不耐碱，75% 酒精也可将其杀灭，所以出行前，请备好酒精浓度达 75%?的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等。如果没有这些，带块肥皂也可以，需要配合充足时间的流水洗手。

  三、备好口罩，安全出行（建议至少3个）

咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。而车厢、车站、服务区往往是人流最为密集的地方，所以一定戴上口罩，有效隔离飞沫，预防传染。

  有眼镜尽量把眼镜戴上（不建议戴隐形眼镜），降低飞沫直接接触眼镜的可能。

  温馨提醒：出门别只带一个口罩，建议多备几个，以防遇到突发事件或路程太长需要更换。

  四、常备塑料袋，隔绝污染

  出行前，一定记得备好若干个塑料垃圾袋或保鲜袋。这样可以在行程中将污染物装入袋内，例如使用过的口罩和擦手纸。