1．发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。2．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

正常的成年男人的话，30俯卧撑比较正常，如果不能做到30个，说明身体有些偏弱，需要加强锻炼，俯卧撑很好练，每天都练的话，很快就能提升到30个。

力量差的10几个，好些的20多，经常锻炼30-80个也能做到。

孩子 别听他们的一口气做100个 屁用都没慢慢 标准的做10个 比他们都强主要是肱二和肱三肌 胸肌 背也可以练到总的来说这个动作练的还是比较全面的

看你是怎么做，一口气还是间隙呢？成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的。个别的人做的更加多。要是已经踏入社会的话，有了工作。一般的话这类成年人平均就30多。强的当然也有，常去健身的人会做很多个。在年纪上去的话就做的越少。像40几到50来算的做的就很少。一般成年人差不多能做30几个。

我高中那会，一口气做60个，不过现在做20个算不错了，为啥，因为我没坚持胖了，做不动了