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节食减肥好不好

浏览(2987) |2018-08-16 21:14

在美的花总会凋谢
|2018-08-16 21:39

节食的时候体重能减下去,但那是一个痛苦的过程,一般都不能持续下去。自己有亲身经历,曾经节食减肥,每天只吃早点,中午吃少量蔬菜,不吃主食,晚上完全不吃,一周下来瘦了5-6斤。但这个过程是非常痛苦的,一直会感觉非常饿,看见什么食物都想吃,饿得胃口都疼,会显得无精打采的。有时候自己感觉快撑不住的时候特想暴饮暴食。所以后来就坚持不下去了,一开始正常吃饭体重就增回来了。所以建议最好别单纯节食减肥。减肥最好的办法是适当控制饮食加运动,而且要坚持。最开始的时候可以先晚上少吃主食正常吃菜和肉,持续两周后在把主食减掉,再坚持以两个月后只吃素材或水果。外加每天做伸展运动或体操、仰卧起坐、原地跑等,减肥肯定会逐步见效果,而且不反弹,皮肤不松弛。希望采纳。

碧落黄泉
|2018-08-16 21:36

可以呀,但是节食对身体不好。你可以每天只吃早饭,中饭少吃,晚饭用水果代替,再配合可以出汗的运动,你会瘦的又快又不会反弹的,等你瘦下来你会发现你的食量变小了呢。

我是逗比我自豪
|2018-08-16 21:31

您好!节食减肥,不可取,易反弹。当中有两个问题不能避免,一是饥饿感,二是营养不良。饥饿感是人体的生理本能,跟本能的饥饿感对抗是很不明智的,对抗成功会使人失去对食物的兴趣而形成厌食症,对抗不成功则会形成暴饮暴食,食欲大开,对所有食物照单全收。人是铁,饭是钢,三日不吃饿的慌。一旦你重新开始吃饭,身体就会加倍储存热量,体重就会飞速反弹,让你之前的努力前功尽弃,那你之前把自己搞得又饥饿又头晕的冤不冤啊?最好还是正经吃饭。只有“营养够了,才有‘力气’减肥”。拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业。

囚你于无期
|2018-08-16 21:15

不好,晚上6点以后不吃东西就可以了。

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