举哑铃和俯卧撑哪个好
浏览（15627） |2018-08-15 14:18
骨z1里的帥
|2018-08-15 14:42
应该说效果不一样，俯卧撑锻炼整个胳膊，而哑铃主要是锻炼二头肌，看你的目的如何了。如果是初练者，我建议还是从俯卧撑开始。
理科差生
|2018-08-15 14:41
举哑铃。俯卧撑练得肌肉比较多，胸肩臂都有涉及。举哑铃有专门的动作锻炼手臂。见下图。注：引用自 百度经验：哑铃锻炼方法图解。
开在迷彩上的格桑花
|2018-08-15 14:21
个人感觉做俯卧撑的效果更好点，因为俯卧撑不仅可以锻炼手臂上的力量，同时，如果做的时候可以控制好脚部的话，还可以很好地增加脚部的力量！
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