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坚持跑步多久有效果

浏览(2918) |2018-08-16 23:59

陌上柳絮
|2018-08-17 00:19

跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。

吃醋心酸i
|2018-08-17 00:18

患者性别:女患者年龄:21晚饭后一个多小时我会跑步每次大抵能跑四十分钟到一个小时左右 跑了20多天了 快有一个月了 腰也没细 腿也没细 体重也没少一点 我的饭量不算太大 因为早晨起得早吃不下去饭 所以早饭吃的都不是很多 吃的最多的时候都在中午 多的时候能有满满一碗米饭吧 其它的不算 晚上吃的也不是很多 因为我不习惯晚上吃东西 如果放假的话早晨吃的能多一些 晚上

再回首我心依旧
|2018-08-17 00:15

病情分析:您好,根据您描述的情况,属于运动的问题。指导意见:长期坚持跑步可以促进机体新陈代谢,增强心肌收缩力,提高机体免疫力,是非常有好处的,建议继续保持。

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