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儿童减肥的最好的方法

浏览(11558) |2018-08-17 09:13

掏心掏肺
|2018-08-17 09:34

亲,我觉得平时不要吃太多零食了,另外要少吃多餐,多吃点青菜新鲜的水果,另外适当的运动还是非常好的,可以消耗体能多余的热量哦,呵呵.

我爱的少年是奇葩i
|2018-08-17 09:26

愈吃愈瘦的十五种食物 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

快乐男孩
|2018-08-17 09:24

小孩最好不要减肥。他正要营养的时候不能减肥。上了学就好了。

烟雨楼中伊人醉
|2018-08-17 09:21

儿童的肥胖与家长的饮食习惯、喂养方式有很大的关系!孩子还小,减肥药是不可能的!只能是培养饮食习惯了,先喝汤再吃饭!孩子尽量多吃蔬菜,蔬菜里有纤维可以增强饱腹感。如果不爱吃蔬菜,就榨成果蔬汁,从而降低饭量!多带孩子去运动,并且跟着孩子一起运动。运动时,不要一直告诉孩子,你这么胖,这是要让你减肥瘦下来,否则孩子会对减肥产生抵触心里,就更不想运动!你可以说,我们来玩“谁游的快”、“警察抓坏蛋”等等~虽然还是游泳、跑步,但是孩子会至少觉得有趣,愿意去做!然后培养其劳动习惯,鼓励做家务活,限制看电视的时间,培养多种娱乐活动兴趣,帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等,对防范高血压很有帮助。最后要拒绝滋补保健品,有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育,然而反受其害,不仅发生了肥胖,还出现了性早熟。也不要再买零食了!多吃燕麦、水果,米饭可以替换成豆类+米,选择粗粮也有利于减肥!睡觉前3个钟头不要吃东西。

想你只做我一个人的太阳
|2018-08-17 09:15

你好,你好,可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,这是最有效也是最科学的方法了,像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。首先你可以就是控制饮食,早餐不需要控制,该吃的还是要吃,午餐可以少吃点,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了,其实锻炼是更重要的一个环节,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,跑完如果饿了也绝对不要吃东西,一定要忍住。

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