早上6点跑步是科学的，我们好多单位、特别是在校学生都是早上6点起床后，就可以体育锻炼跑步。意见建议：因为，晚上好好睡觉休息的整整一液，体力各方面都得到了恢复。起床后跑步，有利于活动全身肌肉，并能增加食欲，对促进身体健康大有好处。

每天早晨6点跑步不建议这么做，建议黄昏运动。早上运动的好处,能使生活变得有规律,起早床的人一天做的事也多一些，不过早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。每天运动的最佳时间是黄昏,那个时候人体能,心情都是最有效率最放松的。