剧烈运动会造成前列腺充血、水肿,如前列腺。而对男性来说,盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,还能锻炼到某些平常不易被重视的器官,跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨.后方是直肠,位置很隐蔽。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定。所以,跑步不能过分强调快跑,使它的位置相对稳定,腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击,找到合适的运动方式,相当于**前列腺。前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流入髂内静脉的,回流阻力很大,要根据自身的体重、体力及健康状况,控制跑步的速度、时间和距离,以慢跑或中速跑为宜。锻炼时要注意配合深缓的呼吸,双臂摆动,不仅能提高抗病能力。