因为是爬山，运动量比较的大所以衣服鞋子特别是鞋子还是要舒适透气一双好的运动鞋是必不可少的，鞋底要防滑设计的裤子也要穿运动裤休闲裤牛仔裤为好牛仔裤要宽松一点的，太紧身热量不能及时散发出来，人会很难受。

运动服啊 宽松舒适的，要有吸汗透气的衣服。鞋子穿鞋底软一些的运动鞋登山鞋。不要穿皮鞋牛仔裤什么的。休闲一些的最好了。具体看个人喜好了。爬山是消耗体力的运动。最好带点牛肉干 巧克力 香蕉也可以带点。高热量食物补充体力的。

不同的季节爬山应该考虑穿不同的衣服：春天多雨的季节，应该穿轻便防水的冲锋衣最好，既透气，又不怕小雨；夏天闷热的季节，夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，那么吸汗透气的衣服最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。可以穿轻便单层的运动衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好；秋天爬山以薄毛衣和厚外套应该比较合适，怕冷的朋友可以再多带些衣服御寒；冬季爬山当然要准备好防寒的羽绒服为主，在爬山的过程中可以适当加减衣服。同时穿着可以选择有活力的颜色(白 蓝 绿.)，这样给人的印象也是阳光。

不同的季节爬山应该考虑穿不同的衣服：春天多雨的季节，应该穿轻便防水的冲锋衣最好，既透气，又不怕小雨，夏天闷热的季节，应该穿轻便单层的运动衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好，秋天和冬天的季节，应该穿双层的运动衣服（里层是网布的），如果是去爬雪山，那一定要穿专业的冲锋衣哦！以上只是个人简单的认识，供参考！

1，如果是女生的话，不在乎晒黑，可以穿短袖和短裤。男生的话，就更无所谓了，黑点看起来帅气。2，可以适当的涂些防晒霜在面部，脖子，胳膊，甚至是大腿。3，戴帽子也不错。4，个人建议，我去爬山的时候，一人带1-2瓶矿泉水（切记，水是最解渴的，可别带啥饮料），黄瓜，西红柿也是不错的选择，又能解渴又能适当的充饥。手帕或是湿巾都是必备的。

答：爬山的要穿舒适吸汗带点宽松的衣服，还有是要注意穿长的裤子，不要去穿短裤，爬山是很多蚊虫之类。爬山的鞋子：就需要穿适合爬山的鞋子了爬山的帽子：也是要能挡阳的又能防紫外线的帽子好了。

这要看是什么天气了，夏天天气炎热多雨，主要是排汗，速干，防晒，晴天攀登的时候排汗圆领，速干短裤，速干圆帽，速干毛巾，到顶换一件排汗圆领，穿上速干衣，有风再加一件薄风衣。雨天除了上面的衣服，加以雨伞和雨衣。什么冲锋衣之类的就没必要了，又贵又难护理。