跳远不要穿气垫鞋，由于气垫鞋鞋底太软，会减少地面对脚的反作用力，严重影响跳远成绩。作为普通学生，立定跳远鞋子的选择主要看鞋底，要横向波纹的鞋底，这样可以加大鞋底跟是地面的摩擦有助于提高成绩。便宜一点的可以买一双回力排球鞋，这个鞋底摩擦力好，抓地力不错，不过缺点是落地时脚跟很疼，贵一点的话可以选择李宁的跑鞋，选那种白色泡沫底，质地很轻，横向波纹的跑鞋，着地缓冲好，脚跟不疼。

不适合…用那种软底的篮球鞋，记住一定要软底的，最好没穿过的，因为穿过的鞋底会降低！

不适合 跑步更不适合 因为重了 建议跳远的时候穿布鞋(回力之类的)跑步的时候就看你的喜好了 我喜欢穿足球鞋跑步