你好，建议你去正规的医院皮肤科做个检查，看你的是什么斑，目前斑分为好多种，有色斑，雀斑，黄褐斑等多种，不同的斑采取的治疗方法是不同的，然后在根据你的情况采取针对性的治疗即可，祝你美丽健康！

长斑主要是内分泌失调引起的首先调理内分泌同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E可达到祛斑的作用.2.用干净的茄子皮敷脸一段时间后小斑点就不那么明显了.3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿对防止祛斑有较好的作用平时饮食中多补充维生素AE等营养素它们有抗机体氧化和淡斑作用

病情分析：你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,意见建议：生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.