SPF是防晒指数(SunProtection Factor)的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：SPF 15=15*10=150分钟SPF 20=20*10=200 分钟SPF 30=30*10=300 分钟SPF 50=50*10=500 分钟PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2-4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA+,PA+。“+“字越多，防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。PA+:表示有效，防护时间大约为2– 4小时。PA+:表示相当有效，防护时间4 – 8小时。PA+:表示相当有效，防护时间4 – 8小时。防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或是在户外时间较长时就要重新涂抹一次防晒霜。防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。

基本上只有防晒不足的情况，而没有防晒过度的问题！防晒霜的使用量是每平方厘米2mg，换算成面部使用的话，大概每次的使用量是0.8-1.2g，也就是说一瓶30ml的防晒霜应该在一个月左右用完！很多人买了一瓶防晒霜用一年都用不完，每次只用一点点，这根本就是防晒不足啊，哪里会过度呢？即使按照正常的使用量，防晒霜也是要补涂的，特别是在户外炎热季节。户外使用防晒霜，都建议2小时补涂一次，在大量出汗、游泳后，需要擦干皮肤，再次补涂。汗水和擦拭的动作都会让防晒霜失去防护能力，防水防汗型的防晒一样需要补涂！很多人觉得SPF50的防晒少涂一些也没什么问题，少涂一半的量也有SPF25呢！其实这是完全错误的！SPF50的防晒按照一半的使用量，真实的防晒值只有SPF7.1左右。这么低的防晒值，能起到什么效果呢？防晒霜一定要大量涂抹，越多防护能力越好！

没有必要每天都涂防晒霜。如果太阳光线强度不强，就没有必要涂防晒霜，但是如果去滑雪，即使光线不强也要涂上防晒霜，因为高海拔的地区紫外线较强。防晒霜的使用时间：理想状态下，防晒霜应该在洁面后上妆前使用，能保证其紧贴需要保护的皮肤细胞。但实际中，基本上日常的护肤步骤结束以后，就可涂抹防晒霜，然后再化日常的彩妆。但防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜。同时需要注意的是，要根据产品的SPF或PA值来确定效果的持续时间。防晒霜的涂抹部位：涂抹防晒应覆盖颈部、胸口、手臂、耳朵（特别容易被遗忘又特别容易被晒伤的部位），以及其他任何暴露在外的部分。