鸡皮肤造成的原因就是皮肤干燥，角质过厚，所以除角质是非常重要的。选择好一点的祛角质产品，两个月做一次就可以了，切记不要太勤，不要以为次数越多越好，会伤害皮肤的。洗澡的时候，水的温度不可以太高。要用温和的沐浴露和香皂，不要用力的去洗，以免弄破弄伤。洗澡后一定要擦乳液，选择含保湿好的产品，防止皮肤角质化。平时注意好皮肤的卫生，不要用手去抓，或挤。这样会容易感染，会越来越严重，而且还有可能留下疤痕和色素沉积，这样更不好恢复。饮食上多吃粗粮，因为粗粮里含有的维生素A和维生素D比较多。如果平时不太吃这些，也可以服用AD丸进行补充。想要更快的去掉鸡皮肤，建议再配合用角质舒华膏来治辽，每天早晚用，一个月就好了。

1 不建议频繁洗澡 一周1-2次就可以（夏季每天洗澡的话一周使用2次沐浴露 其他时间使用清水冲洗就可以）洗澡使用温水就可以 不要使用热水 水温最好不要超过40度2 不使用香皂洗澡 使用比较温和的沐浴乳，一个月做一次身体去角质。