香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

　　每天吃香蕉的时间

　　下午4点的时候，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥非常有益处;

　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

　　吃香蕉的季节和禁忌

　　另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。

　　畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　香蕉中含有大量的果胶、纤维素和铁质,有通便，润肠的作用。

　　指导意见：

　　1.但是香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒(如脾虚)的人更不适合。患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉。适和热性体质或者阴虚火旺的人通便。

　　2.选用熟透的香蕉

　　3.如果没有糖尿病，可以选择蜂蜜通便

　　4.可以与餐后吃香蕉，利于通便