一、尿频

　　尿频是一个孕期常见现象，孕妈咪在孕初期出现尿频的现象很多，可是到了后期，更将近80%的孕妇被尿频所困扰。

　　二、食物过敏

　　孕妈咪常吃一些至过敏食物，特别是食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，因此必须尤其注意食物的选择。

　　三、半夜容易抽筋

　　孕妇到了妊娠后期，很多孕妇经常半夜浑身抽筋，而且频率还很高，这也会影响到睡眠的质量。而抽筋大多与缺钙。

　　适当的用食物调养缓解

　　1：水梨百合莲藕汤

　　原料：鲜百合100克，莲藕1节，水梨1个。

　　调料：盐少许。

　　做法：

　　1.把鲜百合洗净，撕成小片。

　　2.把莲藕去皮洗净切成小片。

　　3.把梨洗净切成小块。

　　4.在汤煲内放入梨、莲藕和适量清水，旺火煮沸后，再用小火煲1个小时

　　5.加入鲜百合片，煮约10分钟，下盐调味即成。

　　2：大枣莲子汤

　　原料：大枣10颗，去心莲子15粒。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：

　　1.先将莲子用清水浸泡1～2小时;大枣洗净。

　　2.将泡好的莲子与洗净的大枣一起放锅内煎煮。

　　3.等到煮至质软汤浓时，加入适量冰糖调匀即成。