青春期女生减肥方法
浏览（3718） |2014-12-01 11:56
飞霜墨染褚
|2014-12-01 12:03
首先，改变饮食结构，早吃好、午吃饱、晚吃少，这点很重要，睡前不要加餐，多吃菜少吃饭，常吃粗粮，多吃蔬菜，不要不吃肉，可以吃，尽量不吃肥肉，可以吃瘦肉，相对于猪肉，吃牛肉和鸡肉不易胖，不要吃那些小食品，尽量少喝碳酸饮料，尽量不吃KFC那种油炸食品，少吃甜食。做有氧运动，注意，不是什么运动都可以的，必须是有氧运动，像那种35度热瑜伽就是有氧运动，这样的运动才能减肥。在家跳健美操，也是很好的选择。
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