保健用的话一天5、6根，300ML水，泡了当茶水喝就行了，可以冲泡多次，最后连藏红花一起吃掉即可。没有严格的限制什么时候喝。但是，请不要天天喝，一般隔天喝或者喝两天停一天。女孩子生理期间一般应暂停不喝。隔夜的藏红花水，没有说过不能喝，但是最好不要这样吧。我一直喝的是都是伊朗的，感觉很好，在优宜堂藏红花官网买的，同事们也都说可以！

每次用藏红花花丝5～10根泡水（200～300毫升水）续水3次左右后连花丝一同吃下需要藏红花的朋友推荐你到淘*宝上看看藏红花美容养生堂，他们有近十年藏红花行业经验，有自己的藏红花种植基地，所出售的藏红花质优价廉，每克国产特级藏红花35元，每克伊朗进口特级藏红花28元。你可以去看看。

可以一次服用5-10克的，长期泡水喝对身体不利的，可以3-7天服用一次的。红花是活血化淤的药物，如果少量的喝点倒没有什么大碍，长期喝恐怕不好，容易引起血液妄行，虚火上沿。