姜素拉减肥前清肠排毒法——多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。 姜素拉减肥前清肠排毒法——空腹喝蜂蜜 蜂蜜是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 姜素拉减肥前清肠排毒法——控制你的三餐饮食时间 自己要制定规律的进餐时间，如：早晨7点、中午1点、晚上6点30分等，三餐进食要间隔空腹4~6个小时，初次之外的其他时间一定零食都不吃，只能引用水和绿茶。