早上一定要吃的 而且要吃营养的 中午吃饱 晚上适中 加上锻炼下一定能减肥，个人感觉早上稀饭豆浆 肉包 牛奶 混沌都可以 别光吃面营养不均衡的

病情分析：减肥的办法太多了,最主要的还是要摄入小于支出,不从饮食上控制是很难的,但关键是要有毅力,就看你有没有了指导意见：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

早晨吃好不会对减肥有影响，关键是晚上吃少才行，中午荤素搭配比较好，晚上吃苹果比较好，不要吃夜宵，过半小时在吃梨也可以。