36岁的辣妈安室奈美惠如今还能像个少女一样频登时尚杂志，保养得宜之外，健康的小麦肤色也帮助不少。

　　之所以她能拥有这么漂亮的小麦肤色，在很大程度上是因为食物的功劳，她表示他很喜欢吃奶酪、金枪鱼这些食品。她的营养师告诉她，这些食物有让皮肤容易上色并且充满光泽的效果，另外其他含有酪胺酸的食物都有效，比如核桃、花生酱和红酒。

　　梅根·福克斯无论白肤还是麦肌同样性感，但美黑后的她更显明亮妩媚，通透光滑的肌肤加上两道英眉更为性感的容颜加分，有多少男人要拜倒在她的石榴裙下。

　　布莱克·莱弗利刚出道时是数一数二的白肤美女，但随着知名度的提升，她肤色也随之加深。出席活动时火辣的身材已经格外惹人注目,健康的小麦肤色更是让她性感迷人。

　　日光浴，是最为自然的美黑方法，但你千万可不能傻傻地跑去太阳底下暴晒，这样不仅不能晒出均匀漂亮的小麦色，反而很容易被强烈的紫外线晒伤，美黑不成反倒伤肤就不好了。现在就来看看自然美黑有哪些需要注意的吧。

　　1、日晒前：吃一些会使皮肤容易上色又可以充满光泽的食物，比如上文提到的奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等。另外，需要清洁面部肌肤并且去除身体老化角质，为身体来一次大扫除。

　　2、日晒中：选择具有保湿功效的美黑霜，可以加快增强着色效果，应该根据自己的皮肤类型和日晒的方式长短，来选择美黑霜。但需要注意的是，大多数的古铜色乳霜都不会提供任何的紫外线防护，所以为免晒伤，防晒霜还是必须得擦上!

　　3、日晒后：着重保湿，同时少吃含有丰富维生素B,或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。