补充营养

　　坐月子期间要注意饮食，多补充营养，可以多吃些含铁、维生素B族，以及蛋白质的食物来改善气色，瘦肉、猪肝、菠菜、红枣、橘子、大豆等都是不错的选择，饮食以清淡为宜，少放盐，忌食辛辣、油腻的重口味食品以及海鲜。

　　需要注意的是，营养摄入一定要均衡并且把握好分寸。很多产妇在坐月子期间会大补特补，这样是错误的。许多补品属于热性，再加上有些产妇原本就是热性体质，进补过多极容易上火，导致痘痘的产生。

　　建议多吃些温补的食物。红枣可以补血，是很好的产后补品。可以多吃猪肝，有助于帮新妈妈们排出淤血。多喝水，维持充足水分。蔬菜水果也必不可少，摄入足量膳食纤维，有助于解决产后便秘问题，排毒养颜。

充分休息　　

　　充足的睡眠和休息是保持肌肤健康的必要条件，而对于产妇而言，这更为重要。说到这里，相信有些新妈妈会吐苦水：每天半夜都要起床给孩子喂奶，哪里睡得好觉呢？！在此小编建议：不妨用睡午觉来弥补夜间失去的睡眠时间，虽然效果比不上一整晚的安稳觉，但多多少少都能让身体和肌肤得到放松和休息，挽回些损失。

　　另外，每天晚上11点到次日凌晨3点是胆和肝排毒最旺盛的时间段，也是最有效的睡眠时间。所以在这段时间里，尽量要让自己处于熟睡状态，宁可四五点早起也不要熬夜到凌晨。

保持心情愉悦

　　轻松愉悦的好心情对肌肤很重要。产后，由于荷尔蒙的影响，以及照顾宝宝的诸多琐事缠身，很多新妈妈们都容易情绪不稳定。这个时候，不妨和宝宝一起多听听一些轻柔舒缓的音乐，不但有益自己身心健康，对宝宝的早期教育也大有帮助呢！

保持清洁

　　也许你从老人们的口中会听到这样的说法：坐月子的时候不能洗头洗澡。这是种错误的观念。只要伤口愈合情况良好，就要做好肌肤清洗工作，否则就很容易导致皮肤感染。洗脸沐浴时，要注意选用全天然成分，温和无刺激的清洁产品。

　　蝶翠诗 婴儿柔肤皂 RMB60

　　DHC婴儿柔肤皂是专门针对婴儿肌肤研制的，以温和的天然原料为主要成分，由橄榄精华油、蜂蜜、及呵护娇嫩肌肤的抗炎成分配合而成，是刚出生的婴儿也可以安心使用的全身型香皂。丝绸般细致的泡沫能彻底清洁污垢，留住必要的滋润。

　　IGNIS 纯天然植物洁面乳 RMB320

　　以100%纯天然植物作原材料的IGNIS(英格妮斯)在美容护肤的基本力量上更强调回归自然、享受自然的养生理论。 每一件IGNIS产品由内而外均渗透着源于自然的纯朴而脱俗的非凡气度，混合了十一种香草的往事香味。闭上眼睛，每当深呼吸的时候，心灵就能安定下来。将在大自然的恩惠中成长起来的，充满生命力的植物的精华平衡调和，让肌肤尽享植物的抚慰。

　　此外，不光要定时清洁皮肤，床上用品也要经常清洗更换。由于产妇身体虚弱，经常会出虚汗，汗液残留在被子、枕头上容易滋生细菌，不定期更换也会对肌肤产生危害。 

选用纯天然护肤品

　　产妇在坐月子期间最好不要化妆。因为化妆品多多少少都含化学成分，会对乳汁造成一定的影响，可能会影响到宝宝的发育。同理，那些化学合成，或者是含有激素的护肤品也不要去碰。但这并不意味着坐月子期间就不用护肤品了。产妇尤其要注重保湿，一款纯天然温和的保湿护肤品是必不可少的。

　　AUBREY ORGANICS 100%有机纯天然纯芦荟液 RMB85

　　具有针对干性敏感性肌肤，痒，起皮，红，细小的痘痘的一流修复功能。迅速补充肌肤流失的水份，深层滋养肌肤里层，肌肤却感觉不到使用过任何的东西。最为奇妙的地方是它并不是真正的胶状，而是水状的，像爽肤水一样扑在脸上后，很快就吸收并感觉到光滑柔嫩，没有胶状护肤品的厚滞感，是一款非常理想的霜前护肤保养品，仅仅用它就足够维持一天的肌肤水油平衡。

　　除此之外，还可以适当选用一些原料天然、成分简单的美白淡斑以及收缩毛孔的护肤产品，改善肤色暗沉、妊娠斑以及毛孔粗大等问题。

　　悦木之源 亮白舒缓美肌水

　　高效舒缓调节力：质地轻盈舒缓的补湿液，可有效缓解肌肤压力，调节肌肤状态，令肤色剔透而均匀。

　　草本舒压亮白配方：ORIGINS独有植物草本美白配方，全方位封锁黑色素对肌肤的威胁，帮助脱落肌肤暗沉角质，看起来更明亮白晢。适用所有肤质。

　　菲诗小铺 速洁毛孔营养霜 RMB70

　　纯正天然配方，让粗糙的毛孔收缩变小，达到正真的毛孔收缩功能。含有清爽性凉的植物萃取物，如甘草、绿茶、柠檬等，性质非常温和，无刺激性，无油，不含有其他添加剂。快速洁净皮肤，控制油份补充充足水份.，同时清洁毛空内深层污垢,快速改善毛孔扩张.。最适合怕油长痘皮肤。

注意防晒

　　防晒也是一个不容忽视的环节。日光的暴晒或者紫外线照射都容易导致色素沉淀，加重色斑。所以一定要做好防晒工作，尽量待在阴凉的地方，出门要记得打伞、戴遮阳帽。对于防晒霜要慎选，切忌含铅贡成分。

　　强生 防晒润肤露 RMB26

　　温和防晒，呵护嫩白肌肤。SPF15有效帮助肌肤提高防晒功能，绝无有机化学防晒剂，清爽不油腻，温和滋润。用法：均匀涂抹在脸上，双手及全身。

　　自然堂 多重隔离防晒乳液 RMB78

　　质地轻盈，令肌肤透明无负担，兼具防晒、美白、隔离和保湿补水多效合一。含超细珍珠粉、香双扇草(DIPTERYX ODORATA)豆提取物、银杏精华多重阻隔紫外线，隔离坏境污染物，并具有杰出的抗氧化功能，能减少自由基对皮肤的侵害，预防晒黑、光老化，令肌肤尽显白皙。天然银耳提取物含丰富透明质酸，能有效锁住肌肤水分，令皮肤润泽有光彩。