在T恤上签名也会贴心地画一幅小画，并写上“I Love You”

　　PCLADY：这次活动是配合“垂直马拉松”这个主题，那其实很多女性也希望通过爬楼梯来锻炼一下腿部力量，但是又担心小腿会因此长肌肉变粗，请问有什么办法避免这种情况吗?

　　郑多燕：大家平时爬楼梯的时候因为觉得累所以身体会不自觉地向前倾，那我在这里分享大家一个爬楼梯的诀窍，就是上半身尽量不要前倾，尽量用脚后跟着地，这样就用到了大腿根部和臀部的肌肉，不但不会让小腿长肌肉，反而会刺激大腿和臀部肌肉，让线条变得更漂亮。

　　PCLADY：很多人觉得郑多燕的健身操比较适合女孩子，那对男生，这套操效果怎样?

　　郑多燕：其实这套健身操男性也可以练，它可以锻炼到我们平时不太用到的那部分肌肉，在肌肉的敏捷性和爆发性方面会达到更好的效果，身材也会变得更好，很适合亚洲的男性来练。

　　看完信息量这么大的干货，是不是对多才多艺又亲切可人的郑多燕再一次刮目相看了呢?而美探也贴心地为大家找来了郑多燕最著名的小红帽健身操视频(全称FIGUREROBICS)，相信只要动起来，瘦就只是时间问题而已。Let`s go!