1.把香蕉去皮从中间一分为二摆在盘子里。

　　2.把草莓洗净摘去叶子，一分为二然后在切成小块点缀在盘子里。

　　3.把蓝莓洗净整颗放进盘子里。

　　4.最后撒一些玫瑰花茶叶弄碎点缀在盘子里，浇上酸奶。

　　5.记得配上一杯coconutmilk。

　　宿醉之后第一就是补水，严重脱水之后当然要先补水，除了补水还可以补充一些功能性饮料，比如运动型或者Coconut，查了一些帖子coconut的呼声最高，因为它里面含有人类需要的5种电解质，而普通的运动型饮料只有两种。所以今年早早就在冰箱里准备了一瓶coconut milk。

　　第二就是要准备一点东西充饥，鉴于第二天早上起床没有精力和时间做饭，通常都是先垫一些水果，等胃好受一点之后再进主食。水果当中，最佳的选择就是香蕉，因为香蕉中含有钾元素。如果胃没有那么难受，可以把香蕉和酸奶在一起做成水果沙拉，如果很难受就把香蕉和coconut milk一起做成奶昔。