首先把腿伸直，平坐在地上，把脚跟并拢，让足部呈现一个V字形，这时盆骨是正常的位置。

　　然后脚部慢慢放松，不要用力。这时脚如果向一侧倾斜，你的盆骨位置可能就是歪的。盆骨不正会给全身带来影响，脊椎骨，颈椎骨也会渐渐歪斜。

　　脸部代谢不好，脸还会变大!

　　为此PC酱专门采访了著名的整骨专家真弓

　　真弓：在日本中医治疗院学习针灸及整体治疗，并开设ASAKURA美整骨设计师培养讲座在日本和中国进行演讲，为众多的模特艺人打造小脸并一举成名。

　　疑问一：

　　翘腿坐……脸会变大!日本科普节目《初耳学》对此说法做出了认定与解释，这种说法正确吗?老师给我们的网友解释一下好吗?

　　答：导致脸变大的原因有很多，跷二郎腿就是其中之一。

　　因为在一条腿翘到另一条腿上时，左右腿的用力程度就会不一致，用力较大的腿部肌肉会更发达，从而拉扯骨盘向一侧下垂。骨盘是连接下半身的腿骨和上半身的脊椎骨的中间地带，骨盘的歪斜也会导致脊椎的歪斜，并往上影响肩颈部位的平衡，从而拉扯头骨偏离原来的位置，影响头颈部淋巴和血液的新陈代谢，积累废物在脸上，导致脸庞浮肿、长斑、皱纹、越来越大。

　　疑问二：

　　生活中的哪些习惯会使我们的脸变大呢?

　　答：除了跷二郎腿之外，不自觉中咬紧牙齿、咀嚼方式、睡姿、手托腮等日常生活中容易被人忽视的小习惯也都会导致脸越来越大。

　　长时间看手机电脑、开车或专注一件事情的时候，人们会不自觉地咬紧牙齿，这会使脸部的咬合肌变得越来越僵硬，形成“国”字脸。

　　咀嚼的时候不要只用一边的牙齿，这样经常用的那一边会更容易长肌肉，两边脸的肌肉生长地不对称会导致脸部歪斜，形成大小脸。

　　睡觉时只朝一个方向侧卧的话会让下半边脸受到挤压，头骨偏向朝上的一方挤过去，导致头骨不对称。

　　手托腮也是同样，只有半边脸受力的话，时间长了之后就会导致头骨的歪斜，影响淋巴和皮肤原本畅通的新陈代谢，积累代谢废物在脸上，容易出现浮肿。

　　疑问三：

　　吃哪些食物可以使脸变小呢?

　　比起吃哪些食物，更重要的是吃的方式和时间。吃饭时要注意两边平均地咀嚼，晚上不要吃盐分太多的食物。

　　疑问四：

　　真弓老师教大家一些小按摩脸部的方法吧~

　　教大家自己做的骨盘矫正小体操

　　一、转动骨盘运动

　　1、双脚叉开，与肩同宽，脚尖向前，双手叉腰。

　　2、像转动呼啦圈那样缓缓水平转动腰部。

　　二、臀部走路运动

　　1、坐直，双膝尽量向前伸。

　　2、大幅度转动上身，将右边的骨盘向前挪出，然后反方向转动上身，将左边的骨盘向前挪出。

　　三、抬臀运动

　　向上平躺，双腿向上抬起，用双手支撑身体，腰臀部向上抬起。上抬动作持续3秒，臀部落下平躺放松10~15秒。

　　除了上面说的一些动作之外，我们还要配合一些脸部按摩的产品，这样就可以脸变小哦~

　　产品推荐：

　　采用交错式声波脉动技术：专为眼周肌肤设计，淡化假性眼纹、去除眼袋、浮肿、黑眼圈，抚平岁月衰老痕迹，消除眼部疲态。不仅可以按摩眼部，按摩脸部也可以哦~

　　娇韵诗研发中心根据亚洲女性面部轮廓研究，及对其生活习惯的深入了解，为亚洲女性“私人定制”，推出亚洲No.1V脸精华。针对亚洲女性天生圆脸、轮廓不够立体以及不均衡的饮食习惯对面部轮廓所造成的影响，娇韵诗开创全效V型塑颜力量，甄选柿果、瓜拉纳、红球姜等多种珍贵植物精萃，配合娇韵诗塑提按摩手法，能促进排除囤积的多余水分，加速面部新陈代谢，减少脸部轮廓不明显现象，紧致小脸打造立体轮廓，其显著纤颜、排水、提拉面部曲线，帮助亚洲女性塑出立体的完美V脸。

　　全新倩碧动感声波按摩仪由倩碧皮肤学专家悉心研发，精准计算出脸部肌肉最佳有氧运动频次和时间，通过1分钟内逾9000次高频声波振动按摩，轻松且充分运动脸部42块肌肉，1分钟完成肌肤紧致按摩。倩碧独有医疗级金属按摩头，独特波浪纹组合小圆点按摩头设计，按摩头全方位立体按压肌肤，促进面部微循环，燃烧多余脂肪，排除水肿。经特殊设计的椭圆形刷头，可精准按摩平时不易运动的鼻部和下巴轮廓区，不留死角。搭配使用倩碧紧颜提升按摩面膜，四周后，肌肤紧致，轮廓清晰，颈纹隐淡，神采奕奕。

　　好啦~放下你的二郎腿，摸摸你的大脸，我们一起来做运动吧~