三、柠檬薄荷蜂蜜水

　　推荐理由：高温天气，人体流失最多的就是水分，在空调房里其实更要多补充水。这款柠檬薄荷蜂蜜水，真的非常适合这个季节喝。薄荷清凉，柠檬含有大量的维生素和微量元素，爱美女士喜欢柠檬是因为柠檬的美白作用。

　　用料：柠檬1个、薄荷叶1把、蜂蜜2汤匙、苏打粉1茶匙、开水适量。

　　做法：

　　1、洗柠檬的时候用一点小苏打去除农药，用水浸泡10分钟;

　　2、然后将柠檬洗净，薄荷叶洗净，切下半个柠檬的皮;

　　3、把柠檬皮切成细条后，放入玻璃壶中;

　　4、放入薄荷叶，用70度左右的开水冲泡;

　　5、放凉后加蜂蜜，挤柠檬汁，喝完后再加开水，冷却滴入柠檬汁即可。

　　四、冬瓜茶

　　推荐理由：冬瓜茶是很多人在夏季喜欢喝的清凉饮品之一，炎热的夏天來一杯冰凉的冬瓜茶可以清热解毒、生津止渴。这个夏季，不防亲自动手为自己和家人熬制解渴又消暑的冬瓜茶清凉一夏吧!

　　用料：冬瓜500克、红糖50克、冰糖50克、水1000毫升。

　　做法：

　　1、冬瓜洗净，保留冬瓜皮和冬瓜籽，切成小块;

　　2、冬瓜加红糖拌匀，静置约15分钟，将冬瓜放入锅中，加入冰糖和清水;

　　3、大火煮开后转小火煮1个半小时，至糖浆变浓稠，冬瓜变咖啡色即可熄火;

　　4、将煮好的汤汁过滤，并用勺子按压，放凉后装入干净无油的密封容器内;

　　5、放入冰箱冷藏保存，喝的时候用温水或冰水稀释调匀即可饮用。

　　五、维C果汁饮

　　推荐理由：夏天饮用一些新鲜的果汁可以补充维生素C和膳食纤维，解渴又能祛除暑热，自己做的更纯正也更卫生，可以把自己喜欢的任何水果榨成果汁。

　　用料：杏2个、黄瓜1/3根、西瓜100克、蜂蜜15毫升、冰块6小块。

　　做法：

　　1、西瓜去籽切小块，杏洗净去籽切块、黄瓜去皮切小块;

　　2、将西瓜放入搅拌机，加入两块冰搅打成汁，倒入杯中;

　　3、杏放入搅拌机，加入10毫升的蜂蜜和两块冰搅打成汁，倒入西瓜汁的杯中;

　　4、黄瓜加入剩余的蜂蜜和冰块搅打成汁，倒入西瓜汁的杯子里即可。

　　六、红枣蜂蜜茶

　　推荐理由：茶被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

　　用料：红枣、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1. 红枣去核洗净。

　　2. 红枣倒入锅中，放入多过红枣2倍的水。

　　3. 大火煮开后，改下火慢煮20-30分钟。

　　4. 熄火后用勺子稍微压烂红枣。

　　5. 把红枣放入料理机中打成泥。

　　6. 把打成泥的红枣隔一下筛，用勺子不停的刮，很快就隔好。

　　7. 枣泥放至温热后，倒入干净的无油无水的容器中，加入蜂蜜调匀。

　　8. 密封好容器，放入冰箱里冷藏保存。喝的时候舀2勺用冷开水或者温开水冲开搅匀即可。（图片来源：视觉中国)