2018-05-02 20:08 肌肤保养
最近国产电视剧《温暖的弦》把我给刷屏了，大家纷纷点赞张钧甯(读作nìng)的颜值和演技。这部电影的男主是塘主张翰，一般有张翰的电影或电视剧总是槽点满满，但是这次却有出乎意料的0差评，我想张钧甯功不可没吧。
没看过的盆友，先给你剧透一下：《温暖的弦》讲述了温暖(张钧甯饰)与占南弦(张翰饰)长达十年的爱情故事，两人经历了青涩深刻的年少恋爱，到步入职场后的爱恨交织，最后解开心结、破镜重圆。剧中，张钧甯饰演的温暖是一个为爱执着，为爱等待的角色，歌词中的那句“对于爱情的等待，多漫长，都不长。”可以精准的概括出她的爱情观。对于角色，张钧甯更是加入了不少自己的理解，给观众带来了不少泪点。
在剧中，塘主已经从以前送鱼塘进化到送电梯了，他的这种霸气让我不敢猜想下一部剧他会送女主剧什么。
这部玛丽苏新剧能够让人不反感，而且男主还是塘主张翰，还能把塘主变成“糖”主。我想，这个和张钧甯本人的气质是分不开的，强力CARRY了张翰。张钧甯的气质不用我多说，是台湾第一气质美女，出身名门望族又是学霸，娱乐圈的妖艳贱货真的比她没法比。
在《温暖的弦》之前，大家对张钧甯这个名字虽然有印象，但几乎每部戏的风头都属于主角，自己并没有大红大紫。在2002年的时候，她是《流星花园》里一闪而过的小龙套，《痞子英雄》红的是仔仔周渝民还有赵又廷，《武媚娘传奇》中，光芒都是在范冰冰身上。
在《武媚娘传奇》中，张钧甯的扮相也可以说是倾国倾城的，演技也是在线的。
在《如懿传》中当女二的张钧甯，收获最多的应该是和周迅演对手戏获得的演技的提升，而不是名气了，这部剧的宣传各方面应该还是以周迅为主。
张钧甯此前没有大红大紫，不是她的颜值和身材还有演技不在线。不信你往下看，张钧甯她不是那种给人第一眼就惊艳到的类型，但是绝对是越看越好看那种，五官和脸型很和谐。
到了身材方面，2米长的大长腿是她的标配，还不说马甲线这种隐藏实力，所以各种类型的衣服她都能轻松HOLD。
对我来说，张钧甯是娱乐圈凤毛麟角的存在。或许是因为出身的原因，一出生似乎就站在了金字塔的塔尖。爸爸是法学博士、国立台湾大学社会学系及国家发展研究所教授;妈妈是文学硕士、知名文学作家、国立台湾艺术大学讲师。这样的家庭在台中可以称得上是名门望族。这样的出身，让张钧甯不选择通过绯闻或者话题炒作自己来出名，而是选择踏踏实实的演好戏，当个好演员来证明自己。
她的机场街拍和其它女明星有很大的区别，没有什么浓妆艳抹，不会脚踩12公分的恨天高，没有可以直接走上红毯的隆重打扮，而是给人一种非常简单邻家的感觉，通常都是平底鞋加长裤。
或许，到了这两个时候才能理解为什么她是台湾第一气质美女，气质美女这个称呼比简单的女神二字要更特别更难得。
如今已经36岁的她，在年龄面前十分淡定。她说过：“很多女生都会怕30岁，但是我觉得30岁之后太棒了，因为20岁的女生，都在很努力地找自己是谁，喜欢的，不喜欢的事情都会做，但到了30岁，你会很清楚地知道什么是你不要的，不喜欢的，包括工作、生活、你会更勇敢去做你想要做的事情。”的确，30岁之后的张钧甯更加勇敢，她《跟着贝尔去冒险》里的她能跳飞机，攀岩石，吃的了蚯蚓，下的了冷水，她上天入地，不断的突破自己的堡垒。
生活中她最大的爱好就是旅行，去过西藏转山，飞往南极滑雪，穿梭在澳洲高空玩跳伞，降落在北极看极光。
或许每一次的旅行，看过高山与大海，气质更加的淡定和从容了。
她的气质养成，一定离不开她的运动习惯。张钧甯特别喜欢运动健身，微博上经常散发的是健康积极向上的正能量。即使在异国他乡旅游的时候还会运动跑步，在路上竟然偶遇老朋友。
瑜伽也更是她每周都会坚持的运动习惯，肌耐力和柔韧性都能得到锻炼。
弹力带这样的道具她也是能使用得妥妥的，怪不得张钧甯不是瘦成单薄的纸片人，而是带有肌肉美感的瘦。
张钧甯手把手教你即使没有弹力带，用毛巾也能在家里健身锻炼。
像是滚轮这种难度比较大的道具她也能轻松HOLD住，还记得她去参加时装周的时候，行李箱带了两个网球，用来替代滚轮进行健身。用滚轮能够一次锻炼到全身的肌肉，看来张钧甯的好身材不是天上掉下来的。
看到张钧甯对于运动的态度，本R真是大写的服气，不是做做样子三分钟热度，而是贯彻到每一天的生活中，即使出外运动也不会落下。
夏天已经悄悄来临了，要像张钧甯一样，有颜值有身材还要有气质秒杀男神，千万不要因为没时间、没场地而为自己找借口不运动，下面这几个瘦身动作做起来吧!
动作一
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平躺在瑜伽垫上，双腿腾空与地面垂直，膝盖微曲，然后用腰腹力量带动身体起身，用手触碰脚尖。
做这个动作的时候不用动作非常快，其实慢动作反而效果更显著哦。
动作二
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躺在瑜伽垫上屈膝，一只腿搭在屈膝腿上，与翘腿相对的一边胳膊手抱头做卷腹动作，肘部与膝盖尽量相碰。
新手做这个动作不建议太多，一般坚持10个，做3组即可。
动作三
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在瑜伽垫上坐定，抬起腿部和上肢，手部伸平，保持这个姿势45秒。这个动作小R觉得是这一组动作里面最难的，一般做到20几秒就会飙汗了，但是再累也要坚持!45秒很快就过的。
动作四
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双腿交叉，手臂左右摆动锻炼侧腹。
这个动作还是腹肌撕裂者X最后一个动作，它的诀窍还是：慢。
动作五
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平板支撑大家都知道，就是两臂弯曲撑住!
不少新手刚开始做会臀部翘高，身体不是水平的，这时候你可以让对着镜子看看自己的动作是否标准哦。
动作六
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趴在瑜伽垫上，双手交叉放在头前，用腰腹力量带动上肢和腿部向上挺起。
做这个动作能够锻炼到我们的背部，有时候觉得对颈椎也有一定的舒缓作用呢。
动作七
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平躺，腿部曲起，脚部着地，双臂伸平扶住大腿，
做卷腹，令双手触到膝盖。
脂肪你还要屯着过节吗?还不赶紧动起来，在夏天瘦成一道闪电!你们忙着减肥健身去吧，我的私人健身教练彭于晏已经在健身房等我咯~
