事实上，雪莉体验的是叫做Cryotheraypy，翻译过来就是超低温冷疗，集运动、美容、健康为一体的疗程，2010年的时候就开始流行了。

　　这种特殊的减肥方式可以在三分钟内消耗人体中800卡路里的热量，要知道跑步30分钟，也才消耗大概500的卡路里，所以这个新型的瘦身法在国外受到了不少人的青睐。

　　怪不得雪莉痛苦着也要坚持了，雪莉并不是第一个人用这种方法减肥的人，在国际上很多超模都在用。像是超模KK平时也会去做Cryotheraypy，怪不得身材那么好。

　　Cryotheraypy还能缓解肌肉酸痛以及消炎，治疗关节炎，所以很多运动员也做 ，像是今年世界杯期间，英格兰队球员沃克就是用超低温冷疗来进行恢复训练。可能是这个疗程平时已经做习惯了，沃克面无表情。

　　除了面无表情，还有人能在做Cryotheraypy的时候笑的(不排除广告嫌疑)，或许不是每个人都会像雪莉那样痛苦。冷冻治疗能让空间里气温急剧下降的不是液体，而是干燥寒冷的气体，也就是氮气。

　　其实液氮虽然温度极低短时间接触不会让冻伤人体，有人曾经做过把液氮直接倒在头上的实验，没有出现任何问题。因为“莱顿弗罗斯特现象”，也就是说当把液体倒在沸点高于它的表面时，会产生一层保护层，液体和物体表面不会直接接触，液氮的沸点是零下196度，人体对于它来说是超高的温度了，所以短时间内液氮不会伤害到人体。真不愧是战斗民族，别人浇冰水，他们浇液氮。

　　篮球运动员詹姆斯也很爱用Cryotheraypy进行肌肉放松，或许运动员的伤痛比较多，Cryotheraypy与普通的冰敷或冷水浴相比，它特别之处主要体现在功效上，超低温冷疗能够大量减少人体过氧化代谢产物的生成，提高抗氧化能力，换句话说，超低温冷疗能快速缓解大强度训练引起的肌肉疼痛和肿胀，降低肌肉继发性损伤，加速疲劳的恢复，有人说做完Cryotheraypy，身体仿佛被刷新!

　　早在2013年C罗就被报道自己独特的维持身体机能的秘诀就是冷冻自己，在家里接受零下200摄氏度的理疗，他还为了方便直接花了4.5万欧元购买了一整台冷冻仪器，随时在家享受治疗。好的，C罗你壕你任性。

　　也不是说做Cryotheraypy的时候温度越低越好，一般温度在零下120-160度能达到最佳疗效，所以雪莉的零下140度刚好是达到了最佳疗效。

　　Cryotheraypy不是说整个人走进去就行，做这个疗程之前其实也要做好准备工作。要带上防冻的手套、袜子、耳罩等，来保护一些皮肤比较薄的部位。和女生要求不同，厂商要求“男士必须穿内裤”——为了保护男士的蛋蛋不被冻掉。

　　做好准备后就能走进机器里面啦~看着迎面而来的白烟，感觉就很消暑了~

　　为了不冻伤，这个疗程一般是做2-3分钟的，而且全程不能倚靠在机器上，因为零下一百多度真的不是开玩笑的。一分钟从大夏天进入冰天雪地，不是不可能。

　　第一次做Cryotheraypy时间会设定为2分钟，同时你背后和胸前这些比较容易敏感的地方刺刺麻麻的，这个属于正常的情况。

　　Cryotheraypy一直不被普及的一个重要原因就是它--贵!高科技嘛，超低温冷疗肯定比冰敷贵多了。查了下为詹姆斯提供超低温冷疗的机构的网站，如上图所示：享受一次3分钟全身超低温冷疗，至少花费55美金，约合380人民币。所以一般在在国外，Cryotheraypy是上层社会的美容瘦身项目，也是运动员用来管理身体的项目。

温馨小贴士

　　◆ 刚刚运动完后建议休息1小时左右，再来进行超低温冷疗。

　　◆ 站到冷冻桑拿舱里的时候，如果你的背部比较敏感的话，最好侧着身子站在里面，不要把整个背面对准后面的喷气口哦!

　　◆ 虽然理疗师说面部冷疗可以不卸妆做，但是还是建议大家卸妆后再做，这样对毛孔比较好哦!

　　◆ 建议两到三周内密集冷疗后，暂停一周左右再继续，对身体会比较好。

　　对于贫民窟女孩来说，Cryotheraypy确实对经济负担太大了，那小R就大发慈悲的告诉你们，另一种站着都能瘦身的方法把!每天只需坚持2分钟，就可以起到减肥的效果!

　　首先，保持一只脚在前一直脚在后的状态站好。

　　收紧臀部肌肉，将身体重心移到后脚上。

　　双手举高过头，同时用力吸气3秒钟。

　　用力吐气7秒，将双手向左右展开，收紧全身肌肉。

　　二宫和也为你亲自示范~虽然有点喜感，但是2分钟就能瘦，还嫌什么呢!

　　夏天就是露肉的季节呀，露出紧致的皮肤和大长腿，才算了夏天!据说运动和瘦身霜更配哦~

Somatoline 七日瘦身霜

　　瘦身霜是绿色的，每次不要涂抹太多，涂多了也是不会吸收。一罐可以用好久!我觉得这款纤体霜是针对皮下脂肪比较多或者是易水肿体质的小仙女们的。去水肿，减尺寸的效果应该不错，至于掉秤什么的估计会差强人意。当然了，水肿体质除外。瘦身霜主要成分：海盐、褐藻、乳木果油、PhytoUltraslim-complex和亚马逊白色粘土，促进脂肪的分解。海盐成分有利于体内多余水分的排出，防止浮肿。瘦身同时，更能够使皮肤变得光滑、紧致。

Venus Lab 美白瘦身霜

　　给我的感觉是气味美好，吸收很快，有轻微的发热感觉，但是效果并不是有小红书上安利的那么神奇，当作身体啫喱还是很合适，据说有美白功效。

德国芭乐雅纤体霜瘦腿霜

　　芭乐雅的瘦腿霜抹开是透明的，很好吸收，而且涂完还不粘腻，完全可以当身体乳用!它还是纯植物产品，只在欧盟销售，有很多MM为身材发愁，这套Balea塑身产品就是最好的选择。德国dm最畅销的品牌，是德国连续几年的纤体类销售冠军哦，德国人的严谨品质，即使纤体也绝不含糊。

Sit Tight 坐着瘦霜

　　英国著名的瘦身霜，坐着都能瘦，这个不是所有小仙女的梦想吗?最近代购入手，是我正在用的一款，按摩珠的设计很贴心，涂完了就开始发热，有半个小时左右，第一次用能觉得腿小了，因为能消水肿，第二次后感觉没有第一次明显，但是坚持腿还是能瘦点。涂在身体也能有发热感，应该能瘦全身。

　　虽然说雪莉在减肥，但实际上雪莉一点都不胖，或许是因为现在的女明星都瘦成竹竿，所以迫于压力减肥的吧。小R真心想说，比起微胖，那些瘦到脱相的女明星我更接受无能。