普通牙刷除了在对牙刷的清洁方式上面有区别，在清洁的速度上，也不一样。相同的清洁时间，手动牙刷和电动牙刷的清洁效果也不一样，如果说不能每天花好几分钟在刷牙上的宝宝，真的可以考虑一下用电动牙刷。

　　但是这并不代表手动牙刷就不能刷干净牙齿，原则上讲，如果使用美国牙科协会认可的「巴氏刷牙法」所规定的标准姿势，刷2分钟的话，是可以刷干净牙齿的(牙刷最好选用细软款的)。只是很少人能坚持这个标准的刷牙动作。

　　刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角;刷下排牙时，将刷毛朝下45度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分。

　　刷牙齿舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确。

　　刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10 次。刷牙时，以水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样容易伤害牙釉质。

　　重复以上动作，确保每颗牙齿的3个面都不放过，最后也要记得刷一下舌头。

　　看了这个刷牙法，是不是感觉还是买个电动牙刷好了~

　　但是实际上电动牙刷是不是能美白牙齿呢?那就要回归到我们刷牙的本质了。刷牙的主要目的就是清除牙菌斑，牙菌斑是指黏附在牙齿上的微生物群，主要有，细菌、脱落的上皮细胞、食物残渣等等。它是一种复杂的生态结构，会引发龋齿和牙周病，所以我们要靠刷牙来做日常清洁。

　　所以当你前几次使用电动牙刷的时候，你会感觉到自己牙齿变白了。这个是正常的，因为它是有效的把你之前累积在牙齿上的污垢清理干净了。

　　但是想要通过使用电动牙刷让牙齿获得持久变白，那么只能说不好意思了。当电动牙刷把牙齿上污垢清理干净后，再进行物理性的清洁，所谓的美白效果就很小了。我们牙齿本身就不是洁白色的，真正的健康的牙齿的颜色是呈现为淡黄色的。

　　人的牙齿是有牙釉质、牙本质和牙髓构成，牙釉质呈半透明色，而牙本质是呈淡黄色，所以牙齿的正常颜色应该是淡黄色的。越健康的牙釉质钙化程度越高，其硬度也越高，这样的牙釉质更透明。相反，如果牙釉质发育得不好，钙化程度不高，透明度就会变弱，牙齿就会呈现出一种不正常的白色或乳白色。

　　所以即使你用电动牙刷从早到晚的刷，你的牙齿真的也不会变白的好吗?但是对于懒人来说，没办法每天持续的用巴氏刷牙法好好理解牙齿的小仙女，电动牙刷还是很有必要的。对于电动牙刷，更加推荐声波震动式，对牙齿的物理磨损更小，清洁能力更全面。

　　对于挑选声波震动式牙刷，实际上要参考这两个标准。

　　第一就是动力衰减程度，上面有提及过，反正就是要选一个动力负载能力比较强，即使阻力比较大也能发挥出声波的效果。也就是电动牙刷点机比较好的，检验动力衰减程度直接将牙刷放到水杯里，看看它激起的水花大不大就行，一般清洁能力强的牙刷水花比较大。

　　另一个就是看刷毛了，刷头的结构对清洁效果影响巨大，细且软的刷毛才容易深入龈沟和牙缝，粗硬的刷头很难做到，强行刷牙缝还会损伤脆弱的牙龈，甚至伤到釉质。在N倍镜的放大下，可以看到左边高质量的刷头的每一根刷毛都是圆的，打磨得十分平整，而右边劣质刷头十分粗糙，分分钟让你刷出一口老血。

　　但是无论电动牙刷还是手动牙刷，都不能达到100%的清洁效果。所以不能只依靠早晚刷牙，要学会使用牙线、定期洗牙，才能维持住我们的口腔健康。牙齿有5个面，牙刷只能清洁到其中3个面，那剩下的2个面只能通过牙线来清洁了。

　　将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线(约 45 cm)。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可。不要将牙线缠得太紧，会影响血液循环，造成手指发黑。

　　用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成C字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。

　　清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝，上下刮牙缝的左右两个相邻面。重复以上动作，把每个牙缝都刮到，口腔清洁就大功告成了。

谁不想要有一口大白牙，所有这些口腔好物是时候用起来了~

狮王CLINICA尼龙质牙线 ¥45/40m

　　狮王的牙线也很好用，这款是膨胀牙线，遇水之后会膨胀3-4倍，感觉很黑科技有没有。这样的牙线能更好的对牙缝这些进行清洁，带出牙菌斑牙垢等，但拉紧之后还是很好取出，不会卡牙。含蜡的，用起来比较顺滑，整体比较温和。每次只需要取出大约40CM的牙线，在每个牙面刮个2-3次，就能很好的清洁牙齿缝隙了。小小一个，很适合外带的。

dentek德泰克牙线棒 ¥35/90支

　　这样牙线就比较适合新手使用啦，用起来会方便很多~德泰克牙线端设计比较大，而又扁形跟圆形两种，适合不同的人群，韧性也蛮好的。尾端还可以剔除大的残渣。使用感不错，味道也挺好接受的。价格也不贵，还是挺划算的。

松下/Panasonic EW-DM71 ¥269

　　小小只出差旅游都能携带。而且这个牙刷的刷头很柔软，面积也比较大，所以刷牙还挺快的。振感中等，声音不吵!牙膏没有喷溅现象，温柔但是刷得也很干净，牙垢没有了，牙齿舔起来滑滑的。长得不是很好看但是体验还不错，作为入门级的电动牙刷是很可以的了。

FOREO ISSA 硅胶智能电动牙刷 ¥1090

　　普通的电动牙刷是三个月更换一次刷头的，FOREO的电动牙刷是6个月。它的刷毛与传统的尼龙不同，具有抗菌性能，而且清洁牙齿的时候比较温和，不会那么容易出血。硅胶的材质更适合儿童以及牙齿敏感的中老年人。如果你不确定自己适不适合这款牙刷，可以买其它版本的，像是PLAY版的只要三百多人民币，作为入门选择是蛮好的。

　　好好呵护牙齿，不仅关乎颜值，还和健康有关系。想要让牙齿真正的白到一个度，可能冷光美白和烤瓷牙能更好的帮你，这个我们下次再说咯，等我哦!