维秘天使都开始备战大秀练身材了!你还好意思变肥?

2018-10-11 09:02 Phoebe

据说国庆大假过完,你又胖了3斤?快来跟备战维密大秀的天使Martha Hunt一起练习Xtend Barre吧!

  据说国庆大假过完,你又胖了3斤?

  然而比你美的人已经在练身材备战维秘大秀了……

维秘天使都开始备战大秀练身材了!你还好意思变肥?

       摩登小姐姐们都知道,每年此时,都是维密天使们的Train Like An Angel时间。天使们会陆续跟着自己的教练开启特训,分享最佳训练方式与健身秘诀。前几天官方发布的第一期训练,就是天使 Martha Hunt 与她的教练Andrea Rogers练习Xtend Barre。

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        Xtend Barre是什么?这项火遍欧美的健身玩法,是将芭蕾,普拉提,核心结合在一起的全身训练,着重锻炼小肌肉的伸展性,打造修长的舞者身材。

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  据说,为了突击身体紧实的线条,维密天使秀前集训大部分靠它!因为Xtend Barre其实不是一种“减肥”的运动,但是对塑造线条却很有帮助。很多小姐姐其实体重不高,但是身形总是不够修长,就是因为赘肉较多、肌肉量少,所以没有线条美,那么练习Xtend Barre就最适合。

  你知道吗,其实这项运动已经被明星超模们宠了好多年,长得美的人基本上都在练。

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  Gigi就将它和拳击完美结合,力量+形体的锻炼,才是好身材的法则。

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  还有我们霉霉(Taylor Swift),她经常约闺蜜一起练习Barre,其中就有这次特训的维秘天使Martha Hunt。

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  作为“霉霉”的好闺蜜,Martha Hunt不仅与这位永远在diss前男友的歌后一起喝酒谈心。

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       还出现在“霉霉”《Bad Blood》的MV中冷艳了一把。

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  如果你是《破产姐妹》的忠实粉丝,那你也非常眼熟这位维密天使,在第四季中Martha Hunt与另一位天使Lily Aldridge大胆客串,演技还被赞不错。

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  这位来自北卡罗来纳州的美国甜心,拥有健康的蜜色肌肤和修长性感的身形,无论是内衣秀还是休闲装,都如天鹅般优雅别致。

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  早在2007年就已出道,为MiuMiu、Prada等拍摄广告,登上《V》、《Harper's Bazaar》、《Marie Claire》等时尚杂志,在15年成为维密天使超模。

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  而本次的教练Andrea Rogers,正是Xtend Barre这项运动的创始人。舞者出身的她,从小就被教导找寻身体的重心是关键。

  她认为无论是舞蹈、瑜珈、普拉提,或是任何运动,找到身体的重心就能稳定身体的平衡,加强核心部位,这不仅会使运动达到最佳功效,也会使你的心灵更加平衡,内外都能帮助你达到更高的运动层次,不容易有腰酸背痛的情形发生,使得身体柔软度更好,肌肉也能有效伸展,关节囊液变得较多,也能预防关节、膝盖的疼痛。

  废话不多说,开始训练吧! 这次主攻的方向,是塑造翘臀、马甲线与紧实的大腿线条,请戳视频:

  


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