2019-03-11 15:46 乐活资讯
2019年已经快过去三分之一,春暖花开就在眼前,露大长腿的日子还会远吗?
很多地方都已经逐渐回暖,换个春日的妆容,脱下厚重的毛衣大棉袄,都不如让自己拥有一个更轻盈的好状态,去迎接春日更有仪式感。
虽说春季不减肥,夏季徒伤悲,但比起用减肥药等极端方式,我们还是更提倡用健康的方式,去获得一个好身材。比如含有丰富维生素和大量纤维素的蔬菜水果们,不仅能增加饱腹感,还能帮助我们清理肠胃和排毒。
最近PC酱在同事的强烈安利下,在用一款原汁机——惠人H100s,它拥有不同于榨汁机的设计理念,榨果汁时无需兑水,能喝到最原汁原味的健康果汁。所以今天PC酱就把自己屯了好久的私藏果汁食谱分享出来,让你一周七天,每天都能不重样~
周一喝出好气色
葡萄汁
一个星期的开始,当然要用最好的状态去迎接~精致女孩一说到葡萄,必然就少不了它的“抗氧化”功效,对抗衰老也是很有帮助。而且葡萄含有维生素B12、丰富铁质,也适合贫血、体虚或营养摄取不足的人哦。
准备材料:新鲜葡萄400g
制作方法:
在碗中倒入温开水,并加入适量的食盐拌匀,将新鲜葡萄洗干净。用厨房剪刀剪成一粒粒,将蒂去掉后再次洗净,再放入果汁机。
周二精致生活家
菠萝排毒果汁
其实大部分的蔬菜水果都可以用来当果蔬汁的材料,比如高酶的香蕉、猕猴桃、菠萝、白萝卜等等,都是不错的选择,多尝试混搭更开心。
准备材料:
胡萝卜1小根(80g)、菠萝100g、柠檬半个
制作方法:
菠萝去皮,和胡萝卜一起切成一口大小,之后一起放入果汁机。
周三喝出水润肌肤
黄瓜汁
清爽的黄瓜不仅能清热解毒,在减肥瘦身上面也是好帮手。如果平时只在熟食里吃黄瓜,不妨尝试将黄瓜生榨,打开味觉新体验。
准备材料:
黄瓜一根、牛奶30ml
制作方法:
黄瓜去皮切成块,把牛奶、黄瓜倒入果汁机。
周四轻盈身体养成记
猕猴桃梨子汁
猕猴桃营养丰富,对消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足,能软化血管,对大便燥结病症有一定的功效。常饮此果汁可消除疲劳,改善便秘。
准备材料:
猕猴桃两只、梨子一个
制作方法:
梨洗净切块,猕猴桃切成两半,用勺子挖出。放入果汁机,酸甜搭配再好不过。
周五放松的下午茶
芹菜苹果汁
芹菜苹果汁最适合苹果型身材,腰腹较胖,属火型体质,适合采用饮食控制的减重法。建议挑选高纤、低甜度的凉性蔬果种类来帮助消脂排便,避免较上火的蔬果(如荔枝、榴莲等)。
准备食材:
西芹2跟、苹果2个、柠檬半个
制作方法:
芹菜洗净,苹果切块去籽,放入果汁机,一杯瘦身美肤的健康饮料就等你品尝。
周六香甜的时光
玉米汁
香甜的玉米汁不仅好喝,还有消脂减肥的功效。让肠胃好好休整一下,才能更好地运作起来。
准备食材:
新鲜玉米 1根(约220g) 、水300g
制作方法:
将玉米粒剥落,加水一起倒入果汁机,榨汁后再加热煮熟,一杯香甜可口的玉米汁就get啦。
周日酸甜的惬意
番茄樱桃汁
光从颜色上就已经让人心情大好,味道也是相当喜人。真材实料的新鲜番茄和樱桃,榨出来的果汁自然是相当浓郁呀。Tips:记得樱桃一定要去核哦!
准备食材:
番茄3个、樱桃30颗
看了这么多食谱,是不是也蠢蠢欲动想要亲手试一试?市面上的果汁机五花八门,到底用哪种最好呢?
PC酱最近在用的这款惠人H100s原汁机,必须要好好说一下亲身体验:
首先从外观就已经俘获了我们精致女孩的心,颜色靓丽高级,PC酱当天用的这款是红色,第一时间就被它锁定目光。
机器组装的操作也很简单,一扭就能装好,最适合我们这些怕麻烦的女孩子啦。
更让人惊喜的是,榨汁过程中几乎没有噪音,而且出汁速度非常感人,想要的美味不用等待。
另外,惠人H100s的设计很新颖,没有传统的滤网,清洗时更简易,5s就能冲干净,大大提升了使用的幸福感!
最后给大家几个Tips:
·打果汁前一定要先把蔬果洗干净;
·打完马上喝,以免营养流失;
· 蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而且充足的水分可以解渴提神,所以运动后也是极佳的饮用时间;
·最后,选择一款优秀的果汁机,能把幸福感再次提升几个度。