月经量少吃什么调理

　　成熟的女性每个月都会来一次月经，女性在经期的时候必须注意观察，这样能够从中发现一些问题，一些女性忽然发现自己的月经量非常少，这时候就必须学会进行调理了，否则身体会出现很多不适，下面给大家介绍的就是月经量很少吃什么调理?

　　月经量很少吃什么调理?月经量减少正确的调理方法：

　　1、当女性发现自己的月经量减少之后多注意一下平时的生活常识，比如不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，白开水是可以喝的，但是要喝温开水，并且多吃富含纤维素的食物，这样能够保持大便的通畅，并且在月经已经来临的时候可以煮点红糖水喝喝。

　　2、如果女性发现自己月经量减少并且感觉非常疲惫的话，就应当把疲劳消除掉，睡眠时间长期缺少的话器官都会受到极大的影响，新陈代谢变慢，这时候女性不能进行剧烈的运动，注意多休息，每天睡眠时间还是需要得到保证的，千万不能熬夜。

　　3、月经量少的女性还得注意保暖，千万不能接触冷水，冷水澡就更不能洗了，如果在夏天坐在空调房间里面的话最好弄一条毛毯盖一下，这样能够避免受凉。

　　4、女性朋友在发现自己的月经量变少之后一定要注意卫生，每天都要换洗内裤，并且注意清洁会阴部，这么做的目的就是为了防止感染，一旦出现感染的情况后果还是十分严重的，换洗下来的内裤应当放在阳光下暴晒，这样能够杀除细菌。

　　5、女性在月经期间一定要放松心情，因为过度郁闷会造成肝郁气滞，这种情况下月经量就会减少了，不良的情绪包括过度紧张、精神受到刺激等等。

　　月经量很少吃什么调理?上面文章已经十分详细地给大家解释了月经量少的女性正确的调理方法，这些基本常识对所有的女性都是有用的，一旦大家在经期发现经血变少的话，就要严格按照上面的方法进行调理，让自己更加舒服一点。(图片来源:视觉中国)