春节返程在即:@所有人,请收下这份健康防护攻略

2020-02-05 18:17 作者:单元 乐活

        2020这个漫长的春节全国人民过的真是五味杂陈。新型冠状病毒感染的肺炎疫情持续在蔓延,疫情的地图每天都在更新,PC酱也是每天紧张的关注着。

        尽管各地都根据国家规定延长了春节假期,但还是有不少小伙伴已经或者准备踏上返程复工的路途。

        对于疫情,无论是留家的亲人,还是踏上返程路途的我们,依旧充满了各种担忧。拥挤的车站、人流密集的安检口、比邻的座位......每一个环节都让我们不得不提高警惕。

那么返程在即的我们,怎样才能做好自我防护呢?

        为了解答大家的疑惑,PC酱立马联系上我们的老朋友——拥有药师专业资历十年以上的家弘老师,让弘叔一起给大家科普一下返程途中和返程后我们应该做怎样的自我防护,小伙伴们快拿起笔记本记下来!

▲家弘老师

话不多说,马上开始!

——  出发前  ——

        一、充足睡眠,健康出行

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        我们在返程前应提前做好出行计划,吃饱睡饱再出行,前一晚千万别熬夜,避免返程带来的过度疲劳。

        二、备好消毒产品,勤洗手

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        出行前,记得提前备好消毒产品,如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂。接触传播,是很多病毒的重要传播方式。因此,保持手部卫生很关键。

        冠状病毒不耐酸不耐碱,75% 酒精也可将其杀灭,所以出行前,请备好酒精浓度达 75%?的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等。如果没有这些,带块肥皂也可以,需要配合充足时间的流水洗手。

        三、备好口罩,安全出行(建议至少3个)

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        咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫,是很多病毒的重要传播载体。而车厢、车站、服务区往往是人流最为密集的地方,所以一定戴上口罩,有效隔离飞沫,预防传染。

        有眼镜尽量把眼镜戴上(不建议戴隐形眼镜),降低飞沫直接接触眼镜的可能。

        温馨提醒:出门别只带一个口罩,建议多备几个,以防遇到突发事件或路程太长需要更换。

        四、常备塑料袋,隔绝污染

        出行前,一定记得备好若干个塑料垃圾袋或保鲜袋。这样可以在行程中将污染物装入袋内,例如使用过的口罩和擦手纸。

——  在路上  ——

        1、乘坐火车、高铁

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        在火车、高铁这样的密闭空间中,我们一定要佩戴上效果好的口罩,做好严格的防护。N95当然是最好的,但如果没有,佩戴医用防护口罩对我们普通百姓来说,也已经足够了。

        在佩戴过程中如果口罩出现了破损或是污染等情况,我们一定要及时更换新的,并把换下来的口罩进行安全回收,绝不可随地遗弃。

        出行中,在条件允许的情况下,请大家尽量分散隔位而坐,相互间隔出空位。同时,在与别人讲话交流时,请最少保持 1 米以上的距离。

        我们尽量不要在火车上进食食物。但如果是路程较长、或是需要吃食物的小伙伴,在吃东西前千万记得用肥皂或是消毒液清洁手部,减少通过接触传染的可能。速战速决!

        2、乘坐大巴

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        对于乘坐大巴的小伙伴们来说,佩戴口罩绝对也是必不可少的。而且大巴车上的空间较小、较密闭,若有可能,应尽量保持车内通风。

        若无法开窗通风的情况下,则建议增加停站休息的次数,让大巴车通风换气20分钟之后再继续上车前行,防止交叉感染。

        最后就是建议乘坐大巴的小伙伴们,最好自带一个清洁袋,可以回收自己的杂物和垃圾,自觉维护大巴车厢内的整洁卫生及安全。

        3、自驾出行

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         别以为坐自家的车就有恃无恐,我们在出发前同样应该做好消毒工作,消毒结束后及时进行通风换气。

         在车上记得常备免洗洗手液以提供随时使用。

         开车到家前,最好提前10分钟打开全部车窗,通过车内的空气流通,把病毒感染的风险降至最低。

        4、乘坐飞机

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        即使乘坐飞机,也请全程戴好口罩。

        乘坐时可以根据安检要求,随身携带含有酒精的小型免洗洗手液,消毒湿巾或棉片,以便随时可清洁双手,及可能触碰到的地方。

        若手上沾染了可见的污渍,必须直接用流动的水清洗手部。

        最后PC酱还是要再说一句,面对来势汹汹的疫情,如无必要,请大家不要到处跑,返程途中也一定谨记:戴好口罩,勤洗手。

——  到家后  ——

         1、建议将外穿的鞋子放置于门外。

         或用鞋盒、鞋套将鞋子“隔离”,减小室内被污染的风险。

        2、建议将外穿衣物脱下,更换成家居服。

        换下的衣物,可用 75% 酒精喷洒衣物,再将衣物内外翻面,挂于阳台通风,或清洗。切记!在使用喷雾酒精消毒时,一定要避开火源(不点火,不抽烟),避免火灾。

        3、按规范动作摘除口罩,扔进垃圾桶,不要随意放置。

        到家后可摘下口罩,放入垃圾袋封口处理。

        4、处理完口罩和衣物,记得洗手消毒。

        用流水加肥皂搓手 20 秒钟。

        5、开窗户,家里保持 510 分钟的通风。

        开窗通风有助于更新室内空气,有效降低室内可能存在的病毒量,而且室外空气经过稀释,是不会把病毒带进室内的。

        6、这些人在返程后,建议居家观察几天。老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、儿童等人群,建议在返程后居家观察几天,如出现体温升高并伴随呼吸困难的症状,需及时就医。

        最后,除了这些安全防护,PC酱也建议大家,在乘坐公共交通出行时,可以跟身边同乘的人建个微信群,就像《新闻联播》里倡导的那样:

        PC酱觉得,建群事小,但作用很大。所以小伙伴们也别嫌麻烦,更不用难为情。建群之后,一方面如果同乘人员出了状况,可以及时告知方便大家迅速采取措施;另一方面,也可快速寻找确诊病患同车人,提高疫情防治的效率。

返程后如有不适及时就医!

        小伙伴们一定要随时关注自己的健康状况,如若身体不适,必须及时就医,以免延误病情,就诊时告知医生出行情况以便诊治。特别如果出现了呕吐或腹泻症状者,有发热伴咳嗽、咽痛或呼吸困难等症状者,建议不要带病上班或上学,采取相应的隔离措施,避免接触他人,以免造成疾病的传播。

        小伙伴们一定要记住这些防范措施,PC酱在这里祝大家全都平安返程~

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