胶原蛋白是“黏合剂”

　　胶原蛋白作为细胞外基质的主要成分，充当了细胞的“黏合剂”。它们以特定形式的排列结合，形成细胞外间质的网状结构。在面部肌肤中：如果说你皮肤的表皮层是你的“面具”，那么真皮层中的胶原蛋白就相当于把面具黏在你脸上的“胶水”。

　　随着年龄增长和外界因素的刺激，胶原蛋白会逐渐流失。这“胶水”一旦不足，表皮层可不就得随着地心引力往下掉，这就造成了我们肉眼看到的皮肤松弛下垂。再者真皮层细胞外间质之间出现了空隙和空缺，皮肤凹陷也随之而来。

　　神化与污名化

　　由于胶原蛋白的状态直接关乎衰老，所以女性们总是对它有着格外的关心与“照顾”。

　　只要是与它沾边的话题，不论是坊间传闻还是权威公布，都很容易在美容圈掀起轩然大波。但到底是真是假也不是那么好分辨的。

　　Q1口服胶原蛋白对胶原蛋白合成没帮助？

　　直接口服胶原蛋白，由于分子量太大不能被身体直接吸收，这一点大家应该都略知一二了。但是口服胶原蛋白的做法对于补充胶原蛋白就一点帮助都没有吗？

　　确切来说应该是：有一定帮助。至少提供了材料。但能合成多少还是在于自身。

　　经过人体消化道的多次消化，大分子的胶原蛋白会被蛋白酶分解成小分子氨基酸和多肽，它们经过小肠吸收后才能参与人体胶原蛋白的合成。言下之意就是说，口服胶原蛋白只能给身体提供一些组成胶原蛋白的原料，而且这些原料还都不是你说合成就合成，需要精准地一一配对的。

　　上面这张图大致总结了胶原蛋白从细胞内（成为前胶原后被推出）到细胞外的一步步合成的过程，我们吃下去的胶原蛋白被分解后，从核膜内就开始作为原材料参与合成。所以口服胶原蛋白绝对是有一定作用的。

　　在2010年，Mari Watanabe-Kamiyama、Muneshige Shimizu等研究也证实，给小鼠口服胶原蛋白后，利用同位素标记科技追踪到这些喂食的胶原蛋白肽确实出现在了小鼠的皮肤中。

　　Q2市场上的胶原蛋白肽能直接吸收吗？

　　当大家都知道了胶原蛋白不能直接被吸收，有的商家就抓住了商机：胶原蛋白不能被直接吸收，做成胶原蛋白肽是不是就能被身体吸收利用了呢？答案：依然无法整个吸收。

　　胶原蛋白肽是胶原蛋白在一定的外部条件下发生“水解”反应后得到的产物。胶原蛋白肽的分子量因各种不同的处理也会有所不同，现在市场上推出的大约都是在3000~5000道尔顿之间。这是一个什么概念呢？1500道尔顿的分子量大小是最适合人体小肠吸收的。所以，广大的消费者们该知道，虽然胶原蛋白肽的大小要比胶原蛋白本身小很多，但是从“整个吸收”的角度来说，还是太大了点。

　　Q3过量口服胶原蛋白会引起脂肪瘤？

　　这个传言的盛行是因为张雨绮发布了一条“胶原蛋白补充品导致脂肪瘤”的短视频。11.6万的点赞，相信很多正在口服胶原蛋白的女性们都为此捏了一把汗吧。事实呢？目前确定的是，没有任何一篇文献明确提到摄取胶原蛋白和脂肪瘤有什么关联。脂肪瘤的发病机理比较复杂，目前还没有明确定论，大致上认为可能和脂肪的代谢、基因异常突变、基因遗传、压力、炎症或外力刺激都有关。

　　PC酱思来想去，大量服用胶原蛋白可能会转化出一些葡萄糖和脂肪，顶多就是为你的体重添油加醋一把，但是要说它和脂肪瘤有“因果关系”也实在是太牵强了。

　　Q4胶原蛋白护肤品外涂没有用？

　　胶原蛋白分子量这么大，连口服吸收起来都这么困难，别说被皮肤吸收了，外涂只是个噱头，没有任何意义？不能直接补充肌肤的胶原蛋白，但是有一定的保湿修护效果。

　　护肤维持胶原蛋白

　　说了这么多，吃下去的胶原蛋白要靠人体自己合成，合了老半天真正跑到皮肤上的少得可怜。直接外涂又只能保湿，没太大的抗老效果。

　　想要维持住脸上的胶原蛋白，还是需要一些别的成分辅助，绕绕弯子达到效果。

　　以下产品都是PC酱推荐哒，与明星无关哦。

　　维生素C

　　在合成胶原蛋白的氨基酸原料中，羟脯氨酸和羟赖氨酸在别的蛋白质中很难见到，需要人体自主合成。而它们的合成过程中，需要维生素C的参与。外涂高浓度VC护肤品，有助于刺激胶原蛋白再生。

　　倩碧鲜活VC修复精华液

　　580¥/8.5ml*4

　　把10%维C做成冻干粉的形式很大程度上保证了VC的活性。混合后需在7天内使用完保证最佳护肤效果。除了抗氧化还能刺激胶原蛋白再生。

　　修丽可臻白修护日间精华液

　　1490¥/30ml

　　CF精华添加了10%左旋维C、0.5%的阿魏酸和2%根皮素，阿魏酸和根皮素具有很不错的抗氧化效果，还能抵抗光老化。很适合在白天使用哦。

　　如果这款产品还是太刺激的话可以选择下面这款温和一点的维C精华哦。

　　维生素A

　　维A家族的成员们也可以促进胶原蛋白的合成，如果肌肤耐受的话可以选择维生素A醛、维生素A醇，肌肤比较敏感的小伙伴则推荐试试维生素A酯。

　　露得清维A醇抗皱修护晚霜

　　343¥/29ml

　　这款产品承载了强生几十年的专利A醇，绝对算得上大佬级别。三倍A醇浓度，三重复配A醇，配上水解香桃木叶提取物有效抗老，值得一试。

　　资生堂盼丽风姿智感抚痕精华液

　　690¥/30ml

　　全新升级“智能”抗皱技术(ReNeuraTechnology+)如雷达般智能精准感应肌肤皱纹成因。利用微囊超导技术承载着视黄醇，可以更有效地深入到肌肤更深层次。

　　Drunk Elephant超A视黄醇逆龄抗老精华

　　612¥/30ml

　　醉象在国内虽然小众，但是产品的功效性都很强。这款精华除了添加1%视黄醇还添加了三类肽的复合物、类胡萝卜素等抗氧化抗老成分。

　　A醇耐受的宝宝们也可以试试ROC这款A醇精华哦。

　　总结一下，想要胶原蛋白再生，光靠吃还是不太靠谱，主要还是看自身合成能力。在护肤方面使用一些维生素A、维生素C的护肤品可以促进胶原蛋白的合成哦。维护胶原蛋白需要一个很漫长的过程，大家重在坚持，且行且珍惜。