健身房里的曲线魅力专访

2009-04-27 12:26 huangzheng

 

   主持人:爱美的女孩喜欢健身更希望展现柔美体线,第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。穿在身上既舒适,又会随时督促你加强训练。今天的名模衣橱请来了董雯,跟大家分享一下适合自己的运动装。董雯你好!

    模特:筝筝你好,太平洋女性网的朋友们大家好,我是董雯,很高兴来做客!

    主持人:恩,董雯平时喜欢做运动吗?

    模特:做运动,非常喜欢,因为在我觉得运动是唯一一种保持身体健康和身材平衡的自然方法。
 

    主持人:都喜欢哪些健身运动呢?

    模特:在健身房里我经常做是瑜伽,跑步和一些简单的器械,我很喜欢户外运动,比如高尔夫,网球,骑单车。

    主持人:恩,今天的主题是在健身房里,怎么样可以突出女性的曲线的感觉?在健身房,目前女孩子比较喜欢的是瑜伽和舞蹈类的课程吧,大家的目的很明确了,就是塑造女性柔美体线,你在练瑜伽的时候会怎么选择瑜珈装呢?

    模特:这可能有一些小技巧,在我们来说做瑜伽是为了改变自己的体态,让自己的曲线变得更加纤细一点,在选择健身服的时候我们多半会选择一些收身的,能体现自己体态的,但是也因人而异,体态胖一点的人可以选择稍微宽松一点的衣服。瑜伽服装一般就是裤装和上衣,上衣可以分为中款或者长款。中款就是像胸衣是的,在腰部以上,会露出肚脐,这种一般是肚子比较平,肚脐长的比较好看的人才有自信穿,要是肚子上有些赘肉的就选择长款,宽松一点的,当然现在有很多款式,像阿迪出了收腰的款式,所以说曲线还不够完美的人就要穿长款的,收腰一点的。从颜色上来说,今天还是鲜艳的,亮丽的多一些。

    主持人:那舞蹈呢?很多女孩子也很喜欢健身舞?你喜欢什么样的搭配呢?

  模特:可能我喜欢更俏皮更性感一点的,里边有大地的小短裙,或者是短裤中裤,基本上会选择紧身的衣服来搭配。

    主持人:今天我们也请来了资深的瑜伽老师林雪现场跟大家一起分享下几个瑜伽塑身动作,让我们平时在家也能塑造身体优美曲线。现在我们都换上的轻便的瑜珈服,看起来身材不错吧,有请雪儿老师!

  主持人:那上衣会选择怎样的搭配呢?

  模特:上衣会选择紧身一点的,女孩子运动的时候因为胸部会有比较大的浮动,选择内衣式的上衣会起到固定的作用,对胸部的保护也是很重要。

    林雪:林雪:大家好,我是林雪,很高兴今天可以和大家相识,在接下来的几分钟我希望我可以带大家很快地进入到瑜伽的状态。

    主持人:现在就让老师带我们的董雯做几个瑜伽动作吧。

  林雪:今天我要教大家做6组体式,这6组体式都是既简单有能帮助大家塑型的动作,能使我们身体上的脂肪和赘肉逐渐减少,帮助我们美化身体的曲线,无论是在家中还是健身房中我们都可以轻松的来练习。好,第一个动作,先将我们的双腿向前伸直,第一个体式是虎式的练习,虎式的练习可以帮助我们增加臀部的控制力,从而帮助我们美化臀部曲线,减少臀部多余的脂肪和赘肉。

  接下来我们做第二个体式,斜板式。斜板式可以帮我们美化臂部曲线,减少大臂上多余的脂肪和赘肉。

  单臂风吹树的练习,同样可以帮我们梳理大臂部,减少多余的脂肪,赘肉,同时促进腋下淋巴排毒。

  我们接下来做第四个体式,三角式。三角式可以帮我们美化腰背部曲线,减少腰背部多余的脂肪,赘肉,同时可以帮助我们头面部的供血供氧,改善肤色质量,具有美容的效果。

  接下来我们做第五个体式,这是一个平衡性的体式,树式是一个很好的体式,它可以丰胸,瘦腰,提臀,很好的美化腿部曲线,增加脚部的感知力。

  接下来我们做最后一个体式,竖腿式。竖腿式可以帮助我们美化腿部曲线,减少腿部多余的脂肪,赘肉,让我们的腿部变得更加纤细,纤长。

  今天我们这6个简单又呢过帮助我们塑型的动作动作就完成了,希望大家可以努力的练习,帮助我们很快的塑造身体美丽的曲线。

  主持人:董雯今天和老师学了这几个瑜伽动作感觉怎么样。

  董雯:很久没有做瑜伽了,觉得支持能力没有那么好了,还是需要努力了。

  主持人:我也相信通过不断的努力一定可以更好的塑造出身体的完美曲线,在节目的最后和我们的网友说几句话吧。

  董雯:在要求美的同时我想提醒大家在选择服装的是要注意服装的舒适感和透气性,保证身体在运动的过程中一个舒适的状态,这样才能达到你想要的效果。

  主持人:很高兴董雯今天和大家分享了这么多搭配健身服的方法和技巧,也感谢我们的林雪老师带我饿美女了这么多对身体塑型很有效果的瑜伽动作。今天的名模衣橱就到这么里了,我们下期再见。
 


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