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　　2、按摩速效消灭水肿

　　STEP1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;

　　STEP2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次;

　　STEP3：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环;

　　STEP4：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条;

　　STEP5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压;

　　STEP6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈;

　　STEP7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;

　　STEP8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

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　　3、改变恶习预防水肿

　　以下几个坏习惯都是导致水肿的元凶哦~一定要戒除!

　　①睡前饮用过多饮料

　　②整天都倒在沙发上

　　③足不出户

　　④能躺就不坐的懒人族

　　⑤办公室为家

　　⑥爱吃生食、冷食及水果

　　⑦常吃大白菜、萝卜等寒性食材

　　⑧常喝冰冷饮品

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　　4、饮食习惯杜绝水肿

　　有些食物可以帮助我们很好地排除水肿，一定要好好利用哦：

　　薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

　　苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

　　香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

　　红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

　　咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

　　西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

　　香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。

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