现代人精神压力大，加上各种各样的不良生活习惯极易导致内分泌失调，而内分泌失调一个最明显的特征就是长痘。

　　为什么内分泌失调会起痘痘呢?人体的内分泌系统，负责各种荷尔蒙的运作，并且跟人体的神经系统一起调节人体的新陈代谢。当人体里面的某种激素过多或者过少的时候，这就是所谓的内分泌失调。青春期男性脸上长痘主要是因为体内雄性激素分泌水平增高所致，女性在月经期间受荷尔蒙的影响也会长痘，高压工作与学习环境、睡眠不足、作息不规律、饮食不当的人也容易长痘，归根到底也是与内分泌激素失调有关。

　　内分泌失调起痘痘怎么办

　　1、 调整作息时间

　　作息规律是指按照身体的各个机能正常的作息，每天11点之前上床睡觉，据中医经络循行理论，晚上11点到凌晨3点是脏腑的排毒时间，脏腑排毒需要在熟睡中进行。中午也需要正常的午休。经常的熬夜加班容易内分泌失调导致痘痘的滋生。

　　2、 改善膳食结构

　　饮食不当就会令毒素堆积在体内，引起内分泌失调，造成人体的免疫力下降，要经常对身体进行排毒。平常可以多吃富含纤维的食物及一些促进排毒代谢的食物，例如：海藻、绿豆、地瓜、南瓜等。

　　3、 及时调节情绪

　　情绪的波动对身体的内分泌有很大的影响，面对压力的时候，要尽量放松自己的心情，紧张和焦虑情绪会造成激素分泌的紊乱，因此，保持一个好的心情对调节内分泌失调很关键。

　　4、 选择祛痘产品。

　　在已经长痘的情况下，如果仅用饮食、睡眠和减压的方式，痘痘特别是痘印、痘坑可能长久都无法去除。此种情况下，快速祛痘是爱美人士迫切需要。

　　祛痘就一定要直接针对根本祛痘，避免服用抑制类的内服药物，以免损肝伤肾又见不到明显效果;慎用化学类的祛痘产品，刺激不安全也是祛痘的隐患。