减肥食谱文章排行榜
瘦脸食谱
很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱，选用最简单和生活化的食材，制作方法轻松容易。
一周减肥食谱
芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
最有效的减肥食谱
1.早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个.中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗.晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
苹果酸奶减肥法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱。
喝酸奶能减肥吗
奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。可见，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。
苹果牛奶减肥法
这个减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。如果这样的做法再循环几回，那么很快就能大量减重了，而且减肥的效果也非常显著，因为减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了。
瘦身汤怎样，瘦身汤制作
瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
减肥餐,减肥食谱大全,瘦身食谱,吃什么可以减肥
想要快速减肥？对于饮食来说，很多方法都是需要长期坚持才有效的。如何使用饮食减肥方法达到快速瘦身目的?其实很简单，一周快速减肥食谱帮到你，跟着吃就能够让你轻松打造窈窕身材。根据每天不同的饮食有效针对各种身体状况的哦！
低卡瘦身宵夜 苗条身材不挨饿
现代社会，由于人们工作量和强度较大，往往会熬夜甚至通宵去完成工作或者任务。这可愁怀我们这些爱美的ＭＭ们了。晚上饿了怎么办呢？不吃宵夜会没精力工作，吃了又怕胖……现在可不用愁啦！下面给大家介绍一些适宜晚上吃的低卡瘦身宵夜，让大家不挨饿也能保持苗条的身材。
15种低卡食物大盘点 吃对才能瘦
在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。爱美的MM们想靠节制饮食来降低热量的摄入，从而达到减肥的目的。但是节食太辛苦太难受了。那么，吃什么食物才能既满足嘴馋和空腹的欲望，又不会发胖呢？当然是下面这些低卡食物啦。
吃肉也能瘦？肉食MM速效减肥餐
肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，甚至一不小心就会让人发胖。所以，多数女人为了减肥，不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？可以的！
春季减肥有秘诀 五种方法让你瘦的更快
减肥是女人一生的另一事业，尤其现在正是春天，正是减肥最佳时期。可是MM们都会利用这个最佳时期吗？其实春天里减肥说难不难，说易不易，只要把握好时机和方法就行。下面PClady小编就教教大家怎么减肥才事半功倍！
清新柠檬排肠毒 6种吃法让你瘦不停
清新酸甜的柠檬向来以美容、排毒、瘦身等美名著称。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，排除体内积聚的一切毒素，更使整个身体强壮与健康。下面就给大家介绍多种柠檬的减肥吃法，让大家轻轻松松就瘦出苗条秀丽的身材！
《北爱》佟丽娅 私享健康纤瘦秘诀
近期因《北爱》颇为走红的女星佟丽娅备受关注，人气丝毫不逊于杨幂。除了她在《北爱》中出色的表现之外，她苗条美丽的身段也让人很是羡慕的。其实她可是有着一套健康速效的减肥方法的哦，一起来看看！
白领必备低热量小零食 解馋又瘦身
减肥说困难不困难，说容易不容易，必须要有抵挡得住诱人零食的毅力。要想达到最佳的瘦身效果，第一个先要忌讳的就是嘴。这可难为了我们这些整天在办公室坐着的MM们了。PClady小编这就给大家介绍几款低糖低脂的零食，让大家既解馋了又吃得放心。
学性感天后李孝利 养出曼妙曲线
已经有一年多时间没有进行演艺活动的韩国女歌手李孝利将在2012年全面复出，除了发行新专辑，还将和韩国著名作曲家郑才衡一起担任将于2月26日开播的SBS电视台音乐节目《you&i》主持人。这个被称为拥有梦一样的美妙身材的女性，是怎么把自己保养得这么性感迷人的呢？
《深宫谍影》热映 甘婷婷教你这样瘦身
近期湖南卫视《深宫谍影》热播，甘婷婷因出演潘金莲的角色，人气大涨。说到身材，其实本身性感的她已经就是大家羡慕的对象了，而且她在进入演艺圈之前就很瘦，为了拍戏曾一个月减掉5斤。那么她究竟有什么减肥秘诀呢？一起来看看吧。
《Love》热播 舒淇赵薇瘦身方法大PK
电影《love》由舒淇、赵薇、阮经天、赵又廷、彭于晏、钮承泽、郭采洁、陈意涵等八位华语电影巨星连袂出演，两岸好评不断，更有影迷表示：“已经买票进电影院看《love》超过三次，每次都有不同的感受与感动。”作为其中响当当的女主角，赵薇和舒淇是怎样保持身材的呢？相信很多粉丝们都想知道。
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