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燕麦清除肠道中酸性物质
食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮，日久引起粘膜发炎;吸收到血液内，可加重肝脏的解毒负担。纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用.
怎样选择健康的燕麦片
尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
燕麦营养知识介绍
燕麦Oats(Avena sativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。
燕麦片的营养价值
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
燕麦片怎么吃减肥
在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
燕麦的营养价值
三大营养素：燕麦中的醣类主要是淀粉，而蛋白质是以谷蛋白为主。除此之外，燕麦的脂肪含量可是麦类中最多的唷!
燕麦片怎么吃
在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。
燕麦的功效与作用
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用
30分钟上手，做出**级美味营养糕点
糕点是我们日常生活中必不可少的，你还每天出去买来吃吗?那可就OUT了，下面分享两款美味营养糕点，30分钟就可以完成，手残党都学会了你还不快来!
吃燕麦会不会上火？燕麦一天吃多少合适？
吃燕麦会不会上火？吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。
这些女人最需要的食物，必须在饮食结构中哇~
虽然人们常说要讲究健康、均衡的饮食，但有一些食物，必须存在女人的饮食结构中哦!这些食物不但有利于身体健康，还可以让你远离某些疾病。
前方高能来袭！醒春首选排毒餐
春节期间，大家都走亲访友，各种饭局根本停不下来。大鱼大肉让不少“无肉不欢”的人大呼过瘾。但是节后陆续上班，你是不是也会感觉到打不起精神，肠胃不适，甚至上火又长痘?下面就来介绍食物中的排毒清肠小能手！
米饭加点燕麦 有效控制血脂
燕麦是降血脂食品中的黑马。大量动物试验和临床观察已经证实，燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。以每天100克的量，服用燕麦片3个月为例，就可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。
一夜熏风带暑来 立夏时节“养心机”
养生保健专家表示，夏季养生保健的关键在于“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。此时节，应顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，加强对心脏的保养。
味蕾上的醒神餐 摆脱周三无力症
怎么可能！今天才到周三？！一周才只过半，每天面对着电脑，重复着枯燥无味的工作。难免会有不好的情绪出现。那如何改善自己不好的情绪，怎样让心情变好呢？其实，生活中一些美食不仅能丰富味蕾还能给你带来健康愉悦的情绪。
燕麦片的好处
燕麦片能促进生长发育 燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长，更新和修复，每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收 燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。
燕麦片怎么吃减肥
皮蛋肉松燕麦粥：1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
燕麦片怎么吃
1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥.3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
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